秋冬季節空氣中懸浮的水分少,天氣較爲乾燥。
燥氣易傷肺,易引起刺激性乾咳、大便乾結和咽喉疼痛、皮膚乾燥瘙癢等。
除了多喝水來緩解乾燥外,也可以在水加入一物來達到潤肺通便和利咽效果。
水中加什麼能潤肺通便利咽?把適量無花果麥冬和金銀花用開水浸泡30分鐘後代茶飲用,連續喝5~7天。
無花果能入大腸經、肺經和胃經,可達到清熱生津和健脾開胃效果,同時也能潤肺通腸和解毒消腫,幾乎適合每個年齡段的人。
無花果中也含有脂肪酶、水解酶以及蛋白酶,也含有部分檸檬酸和蘋果酸,能促進食物消化,提高人們食慾,而且也能降低和分解血脂,幫助降低血壓,有效預防冠心病。
無花果中含有多種酯類,能起到潤腸通便功能。
此外,含有的有效成分可起到抗炎消腫效果,能利咽消腫。
麥冬能入胃經、肺經和心經,可達到潤肺止咳和養陰生津功效;金銀花可入胃經和肺經,能達到消炎退腫和清熱解毒功效。
如何應對冬日乾燥?1、手乾燥勤洗手確實能消除沾染在手上的病毒和細菌,降低感染風險,不過會讓手部變得異常乾燥。
出門時儘量戴上手套,洗完手後要及時塗抹護手霜。
2、嘴脣乾燥起皮養成主動喝水的習慣,保證每天的喝水量在2000~2500毫升左右,讓細胞得到足夠水分滋養。
出門前和睡覺前可以在嘴脣上塗抹凡士林或蜂蠟,同時戴上口罩,避免受到風吹或陽光直曬;不能頻繁地用舌頭舔嘴脣,不然會讓嘴脣越來越乾燥。
可用嘴脣專用的去角質產品去除嘴脣上的死皮,不能自行撕扯。
把嘴脣死皮去除後需及時塗抹護脣油,但不能塗抹口紅。
3、腳跟皸裂秋冬季節腳後跟易出現疼痛和皸裂,腳後跟的邊緣有老繭會讓此問題變得異常複雜,腳跟乾裂會引起感染或走路時有疼痛感。
每天晚上睡覺前可以用熱水泡泡腳,泡腳後用毛巾擦拭乾淨且塗抹凡士林。
腳後跟乾裂的部位可覆蓋一層保鮮膜,然後穿上襪子,約一星期左右就會看到乾裂部位得到改善。
4、保護好頭髮秋冬季節每隔2~3天洗一次頭髮,洗頭髮不能太頻繁,以免使得頭髮乾燥無光澤。
選擇性質溫和的洗髮水洗頭髮,水溫在40~45℃左右。
洗完頭髮後及時塗抹護髮素,能維持頭髮水分,讓頭髮變得更加光澤和柔軟。
不能過度用吹風機,保證頭髮徹底幹後再出門或睡覺。
溫馨提示秋冬季節大部分家庭用暖氣或空調,使得房間內更加乾燥,所以需保持房間內一定的溼度,溼度在50%~60%左右,可以在房間內放加溼器。
不過溼度不能過高,以免滋生真菌、蟎蟲或黴菌。
還有加溼器要經常清洗,避免積累灰塵和滋生細菌。
秋冬季節洗澡次數不能太頻繁,洗澡水溫也不能太高,洗完澡後及時塗抹保溼性和滋潤度比較好的保溼水。