最近胖了五六斤感覺其他地方都沒有胖，就肚子大，小腹突出，還經常手腳冰涼，原來是溼氣來的。那麼溼氣重毀身材肚子大是怎麼回事？怎樣除溼氣？下面本站小編帶來介紹。
溼氣重導致肚子大，主要是因爲溼氣聚於腹部引起的。當身體內的溼氣比較重時，就會導致脾虛，脾虛會使整個身體的新陳代謝能力下降。溼氣在腹部、腿部等部位堆積，久而久之就會形成大肚子。此外，溼氣重的患者腸胃功能蠕動也可能受到影響，攝入的食物不能及時消化，會轉化成脂肪，進一步加劇肚子大的情況。
溼氣重的原因可能包括以下幾個方面：
飲食不當：經常暴飲暴食或食用過於油膩的食物，可能會對脾胃功能造成一定影響，導致溼氣重。
環境因素：長期處於過於潮溼的環境中，可能會導致體內的溼氣過重。
脾胃虛弱：如果個人長期從事重體力勞動，可能會導致脾胃功能出現虛弱的現象，從而影響體內的水液運化，導致溼氣過重。
首先，飲食調整是祛除溼氣的重要一環。應減少攝入辛辣、油膩、生冷的食物，這些食物容易損傷脾胃功能，產生溼氣。建議多吃芹菜、蘿蔔、白菜、黃瓜、苦菊、生菜等富含膳食纖維的食物，也可以適量食用薏米、紅豆、茯苓等有助於排溼的食物。同時，要注意控制食量，避免暴飲暴食，以免損傷脾胃。
其次，運動是除溼氣的重要手段。通過運動，可以促進全身氣血運行，增加身體代謝，調節脾胃功能，從而有利於祛除溼氣。建議多進行戶外運動，如跑步、打籃球、瑜伽、打乒乓球、打太極等，這些運動不僅可以排汗，還能激發各臟腑功能，升起人體陽氣，達到排溼的效果。
同時，居住環境的改善也對除溼氣有重要作用。應保持居住環境通風、乾燥，避免潮溼、陰冷，這樣溼氣就不容易產生。在潮溼的天氣裏，可以使用空調或除溼機來降低室內溼度。
最後，中醫治療也是除溼氣的一個重要途徑。中醫治療溼氣主要分爲內治法和外治法兩種。內治法是指口服一些健脾祛溼的中成藥物，如參苓白朮散、健脾丸、歸脾丸等。外治法包括艾灸、拔罐、刮痧等，通過作用於人體表面相應的腧穴，達到疏通經絡、活血化瘀、散寒除溼的功效。在選擇中醫治療時，應在中醫師的指導下進行。
綜上所述，除溼氣需要綜合考慮飲食、運動、居住環境和中醫治療等多個方面，只有多種方法配合，才能達到理想的除溼效果。同時，每個人的體質和情況都是不同的，因此在調理身體時，最好根據個人的具體情況制定合適的方案。
以上就是全部內容，更多精彩請繼續關注小編。
