吃飯有人喜歡坐着，也有人喜歡站着吃，大多數人覺得站着吃更利於消化，能消耗更多熱量，吃飯是站着吃好還是坐着吃好？吃完飯就躺下有什麼好處？下面本站小編就帶來介紹。
先來講講姿勢對食物攝入熱量的區別。
有人會覺得站着吃飯，這個姿勢會消耗更多熱量，因此覺得站着吃飯可以幫助減肥，但其實並不一定。
人體處於站立狀態時，每小時所消耗的能量，大約比坐着要多出50大卡，但站着的時候食物可以更快經過消化系統，因此站着吃容易吃得快，坐着吃得慢。
吃得慢則意味着可以減少熱量的攝入。有研究表明，吃得慢容易降低食慾，並且容易增加飽腹感，因此吃得比較慢的坐姿更可能減少一餐中攝入的熱量。這可能會導致每餐少吃88卡路里。
不只是有科學研究證明，現實中的大胃王比賽也可以從側面證明，站着吃更容易消化。
每年7月4日在美國紐約科尼島（Coney Island）都會舉行大胃王比賽，今年拿下冠軍的是喬伊·徹斯納特（Joey Chestnut），他在短短10分鐘就吃掉63個熱狗堡，食量驚人，這也是他在這項比賽中第15度拿下冠軍。
如果你看他們的比賽就會發現，不只是冠軍選手，所有的參賽選手都會選擇站着吃熱狗，不爲別的，就爲了吃得更快更多。因此，如果你想減肥的話，建議你坐着吃。
不只是攝入熱量方面的差別，在感知食物是否好吃這一方面，站着和坐着也有差別。
Dipayan Biswas是南佛羅里達大學的市場營銷學教授，他一直在研究不同的環境條件，以及微小的變化如何能夠改變一個人的飲食行爲。
結果發現，雖然吃的都是同一個味道的皮塔餅，但坐着吃的打分明顯比站着吃的打分高。
Biswas博士認爲，造成這一差異的原因在於，站着的時候你的身體的血液循環會變得更快，血壓更高，會使你的身體釋放更多的壓力荷爾蒙皮質醇，壓力則會讓你感受美味的能力變弱。
總之，坐着吃看起來好處多，不僅可以減少熱量的攝入，還可以讓你更好地品味美食。當然，如果你想吃得快、想增重，那就站着吃唄。
飯後半個小時內是消化的高峯期，爲了更好的消化，身體中的血液會集中到胃部，大腦的血液供應會減少。
此時活動的話會導致一部分血液返回，身體有強大的調節功能，會對消化機能帶來影響，增加消化的負擔，延長消化時間。
吃完飯後躺下休息，一會兒能夠保證血液的正常供應，有利於消化和吸收，對於腸胃不好的人以及消化不良的人，吃完飯躺下休息，能夠幫助呵護腸胃。
但是吃飯時不要吃太飽，吃七分飽就可以，不然躺下後容易造成胃食管反流，胃灼傷，產生炎症。
還要注意躺下的姿勢，坐下後將上半身墊高或採用傾斜式的躺椅，有助於消化，而且躺下後不要睡覺，不然會影響身體的代謝過程造成腸胃紊亂，增加腸胃的負擔。
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