身體是需要足夠的水分，喝水太少，身體也會提醒我們，最醒目的就是尿液顏色了，那麼，愛不愛喝水身體有什麼區別？怎麼喝水更養生？下面本站小編就帶來介紹。
不愛喝水的人排尿次數少，尿液濃縮，易患上尿路感染；血液粘稠度高，易生成血栓；大便乾燥，易出現便祕；尿量減少可導致結石；尿酸堆積在體內，可誘發痛風；不能順利代謝體內脂肪，導致身體肥胖；易患上癌症，如膀胱癌、輸尿管癌、前列腺癌以及睾丸癌。每天大量喝水的人尿量多，能沖刷細菌，降低患尿路感染風險；預防結石和血栓；讓排便變得更加順暢，促進尿酸排出，而且也能起到減肥瘦身目的。
一表如下：
喝水也有諸多講究，要控制好量、小口慢喝、主動喝，才能更利於健康。而如果在水裏加點料，還能讓養生力量翻倍
除了大家熟知的茶葉、紅棗枸杞、玫瑰花等，可可再給大家介紹2個常見卻有意想不到好處的搭配！
1、水+檸檬：輔助控尿酸
檸檬水雖然是酸性口味，但它是弱鹼的ph值，進入體內後會轉化成二氧化碳、水和無機質。
而二氧化碳和水結合會形成弱鹼性的碳酸氫根，通過酸鹼中和反應，可以鹼化尿液，使尿酸的溶解度增高，更易排泄，從而幫助降低血尿酸水平。
【注意】檸檬水只能起到輔助作用，對於高尿酸人羣來說，還是得遵醫囑用藥。
2、水+金銀花：輔助護血管
金銀花常用於清熱解毒，其實它對血管也大有好處。
金銀花中含有的綠原酸，能還原氧化的膽固醇，使其不附着在血管壁上，保護血管內皮細胞，從而輔助降低心腦血管疾病風險。因此金銀花也被科學家稱爲“血管硬化新剋星”。
尤其金銀花蓓蕾含有更多的綠原酸，三青期的金銀花綠原酸含量最高，約6%-7%，而等到花完全盛開，綠原酸含量就只剩下4%了。
沖泡金銀花時，水溫不宜太高，60~80℃即可，以減少營養破壞。另外，金銀花茶性質寒涼，孕婦、兒童、脾胃虛寒人羣不宜多喝。
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