一、肝鬱化火的具體症狀是，睡眠不足容易生氣，頭腫，眼紅，口苦，肋痛，小便黃，大便祕結。龍膽竹葉粥可治:龍膽草10g，竹葉15g，白米10g。首先用水煎龍膽草、竹葉，過濾取汁，準備白米加水煮粥，半熟後加藥汁，煮到米粥濃，加冰糖適量調味，代替早餐吃。
二、痰熱內擾的具體症狀，不眠兼有頭重、胸悶痰多、惡食嘎。可用竹瀝粥治療:淡竹瀝汁30g，粟米(即穀子)100g。先煮米做粥，煮竹瀝汁，攪拌，代替早餐吃。
竹瀝甘寒潤滑，清心、肺、胃三經之火可以消除痰的煩惱，使安神大吃一驚的美味甘涼，是治療內熱不眠的好食物。另一方面，粥適用於痰熱內擾的睡眠，有效的體驗。
三、陰虛火旺的症狀是煩躁、頭暈、耳鳴、口乾津少、腰痠夢遺、五心煩躁。玄蔘百合粥可治:玄蔘15g，百合30g，歡皮15g，粳米100g。先用水煎三味藥，取汁，加米煮粥，早上起牀吃早飯。
玄蔘是滋陰降火需要藥的百合滋陰兼清心安神的合歡皮是治療虛煩的妙品。一切藥物結合起來，消除陰虛，降低心火，平靜，睡眠也很舒服。
四、心脾兩虛的具體症狀是多夢易醒、心悸健忘、體疲勞、飲食無味、顏色少。可用蓮子桂圓粥治之：蓮子肉50 g，桂圓肉30 g，糯米60 g，加水同煮成粥，作早餐食之。
蓮子功專養心、益腎、補脾。桂圓可以補脾氣，養心血安神，必須配本草說益脾胃，保持心血，潤五臟，治不好睡覺。這種粥適合悲傷的脾氣，血氣不足的睡眠，非常有效。
五、心膽虛的具體症狀是心悸、多夢、易醒。可用酸棗仁粥治之：炒酸棗仁20 g，牡蠣30 g，龍骨30 g，粳米100 g。首先煎棗仁、牡蠣、龍骨，過濾取汁備用的粳米加水煮粥，半熟時加藥汁，煮到粥濃，代替早餐吃。
棗仁補肝膽，滋養心脾，治療心虛、心悸不眠的良藥牡蠣、龍骨用於心悸、膽怯、煩躁、有效。結合起來，有鎮心、定志、安魂的工作，心虛的睡眠，效果很好。
