自從懷孕以來，我總是聽說這不能吃，那要多吃。爲了嬰兒的健康，我也幾乎做了。但是，前幾天有人說孕婦不應該喝酸奶，必須喝牛奶。這是因爲我喜歡酸味，不喜歡無味的牛奶。你真的不能喝酸奶嗎？
牛奶和酸奶實際上是可以補充的，如果不是妊娠反應過大的孕婦，兩者交替飲用補鈣比較有效。
牛奶本身含鈣豐富，容易被機體吸收，因此營養專家建議孕婦每天喝250-500毫升牛奶，滿足孕期鈣需求量的增加。而酸奶是鮮奶經過乳酸菌發酵製成的，在營養價值上不僅和鮮牛奶一樣，還有抑制腐敗菌繁殖、減少腐敗菌在腸道中產生毒素的作用。此外，孕婦在懷孕期間容易便祕，酸奶中的益生菌則可以緩解便祕，增加對營養的吸收。從這個意義上說，酸奶顯然還具有一定的優勢。
在妊娠中後期，孕婦每日需要的鈣攝入量又有所提高，所以建議在選擇奶製品時，最好牛奶和酸奶交替喝，這樣對補鈣可起到更佳的效果。
但需要提醒的是，由於酸奶的pH值較低，某些孕早期反應強烈的孕婦，可能出現泛酸情況，這時就要適當避免了。▲
