冬天可以用寒冷凍結來表現。面對如此寒冷的天氣，每個人都想呆在被子裏，但我們必須乘着寒風上班，勤奮地工作是沒辦法的。有什麼食物可以禦寒補腦嗎？這裏有五種食物可以幫助你防寒補腦。
推薦1:核桃
因其豐富的不飽和脂肪酸，被認爲是中國傳統的健腦智育食品，每天2~3個核桃最好保持一定，發揮營養腦、增強記憶、消除腦疲勞等作用。但不能過食，過食會出現大便乾燥、鼻出血等情況。
向日葵
豐富的鐵、鋅、鉀、鎂等微量元素和維生素e，向日葵具有一定的補腦作用。實踐證明，喜歡向日葵的人，不僅皮膚紅潤柔軟，大腦思維敏捷，記憶力強，語言整齊。
推薦3:芝麻
搗碎芝麻，加入少量砂糖用熱水喝，買芝麻糊、芝麻餅乾等產品，早晚各吃一次，7天爲一個療程，5~6個療程後，可以得到更好的補腦效果。
推薦四：海帶
海帶含有豐富的亞油酸、卵磷脂等營養成分，有健腦的功效，海帶等海藻類食物中的磺類物質，更是大腦中不可缺少的。另外，海帶富含鉀元素，冬天多吃可以防寒。
推薦5:牛奶
牛奶是優質蛋白質、核黃素、鉀、鈣、磷、維生素B12、維生素D的優良來源，這些營養素可以爲大腦提供必要的營養。而且冬季是最佳存儲能量的季節，多喝牛奶可以保暖。
實際上，就人體本身的功能而言，寒冷時身體各器官的代謝緩慢，運行速度緩慢。如果不加強日常鍛鍊，一般處理強度高的工作容易疲勞。這就是爲什麼上班族總感到冬日上班又冷記憶力又不好的原因了。於是本文就給大家推薦5種美食，讓大家又能禦寒又能補腦，以此提高冬日工作效率。
