忙碌的一年結束了，春節長假期間你最想幹什麼？養生相信是很多人的選擇，女性養生最重要的是抗衰老，飲食抗衰老的方法是什麼樣的呢今天就爲女性朋友們介紹一些能夠抗衰老的食物，快來看看吧。
女性養生吃5種食物
花菜：試驗表明，花菜中含有大量抗癌酶，其含量遠遠超過其他含酶食品。此外，花菜中還含有可以防止骨質疏鬆的鈣質、女性經常缺乏的鐵元素以及有益於孕婦的葉酸。
草莓:草莓汁液充足，味道鮮美，對人體健康有很大好處。草莓可以改善膚色，減輕腹瀉，緩解疾病。同時，草莓還可以鞏固牙齦，清新呼吸，滋潤喉嚨。
酸奶:酸奶不僅有助於消化，還有效防止腸道感染，提高人體免疫效果。與普通牛奶相比，酸奶脂肪含量低，鈣含量高，還含有維生素B2、磷鉀、維生素B12，這些因素對人體有很大的好處。
紅薯:紅薯富含纖維、鉀、鐵和維生素B6，不僅可以防止仙邁，還可以防止動脈硬化，有效地防止腫瘤。
木瓜:木瓜中的維生素c遠遠多於橘子中的維生素c含量，木瓜有助於消化，可以防止胃潰瘍。木瓜特別有助於消化人體難以吸收的肉類，有效預防腸道疾病。
錯過抗衰老的食物。
女性抗衰老吃
三個核桃健腦潤肺。
“核桃的藥用價值很高。”小孩吃核桃補腦；中青年、上班族壓力大，吃些核桃能緩解大腦疲勞，減輕壓力；老年人吃桃核能抗衰老。
核桃含有豐富的不飽和脂肪酸，有防治動脈硬化的功效。
此外，核桃還含有鋅、錳、鉻等人體不可缺少的微量元素，鉻具有促進膽固醇代謝和保護心血管的功能，高脂血症患者和肥胖者可以吃。
四個桂圓開胃安神。
桂圓又稱龍眼，是一種珍貴的滋補強化劑。桂圓性溫甜，益心脾，有開胃、養血益脾、補心安神的效果。
中醫可用於治療心脾虛損、血氣不足引起的失眠、健忘、心悸、眩暈等症狀。
春天人們容易疲勞，吃幾個桂圓有緩和作用。
五顆紅棗益氣養血。
棗居五果之首，其豐富的營養價值一直受到高度評價。
從中醫的角度來看，棗可以健脾益氣，養血安神，中醫認爲氣是功能，血是物質，棗可以補充氣血，這在中藥中很少見，棗的藥用價值非常高。
棗含維c特別高，柑橘含量的8-17倍，蘋果的50倍以上，棗被營養學界稱爲天然維生素丸。
中醫以幹棗爲主，幹棗維c含量略低於棗，但含有多種其他營養成分，特別是鐵含量高，對女性補鐵補血有好處。
爲了防止老化，必須吃。女性朋友們試試這些食物吧。
