喝檸檬水有很多好處，含有維生素c和礦物元素，但並不是所有人都適宜喝檸檬水，那麼，喝檸檬水有什麼禁忌？下面本站小編就帶來介紹。
檸檬中含有維生素C和礦物元素，能防止牙齦出血和皮膚黑色素沉澱，有部分美白功效。不過，專家提醒，每100克的檸檬中含有22毫克維生素C，並不是特別高。如果是溼的檸檬片泡水，其維C溶於水的量很少。像檸檬水這種酸性較強的飲料容易傷胃，破壞牙釉質，喝完檸檬水要及時刷牙，而腸胃不適、胃酸過多的人羣更要少喝檸檬水。
4類人喝檸檬水好處更多
①痛風和高尿酸血癥患者。需要注意，含糖飲料會增加痛風和高尿酸血癥的發病風險，這類人羣喝檸檬水不要加任何糖，尤其不能加蜂蜜。
②肥胖患者。檸檬含糖量很低，再加上用很多水來泡，含糖量更低。
③三高人羣。不加糖的淡檸檬水，幾乎無糖、無鈉、無脂肪、無熱量，所含的鉀、維生素C、類黃酮等多種營養或有益成分，對高血壓、高血糖、高血脂患者的健康都有利。
④腎結石患者。檸檬水中含有一些有利於腎結石患者的成分，如鉀是結石形成的抑制因子之一，檸檬酸有助於鈣、鎂等礦物質的吸收，對預防腎結石有一定幫助。
1、忌空腹喝檸檬水
檸檬中含有檸檬酸等多種酸性物質，如果是空腹飲用過多的檸檬水的話很容易刺激胃酸分泌過多，而引起胃部問題。
特別是本身脾胃功能較差的人以及小朋友和老年人。當然，空腹飲用少量的泡得很淡的檸檬水是沒有太大問題的。
2、泡檸檬水忌熱水
泡檸檬水的時候一定要注意不要使用熱水，特別是剛剛燒開的水，很容易破壞其中的營養素，另外熱水泡出來的檸檬水也會更酸一些。一般說來，沖泡檸檬水用60攝氏度的溫熱水即可。
3、檸檬水忌喝一整天
我們說的檸檬水喝一整天是沖泡好的檸檬水放入杯中或其他容器中一天才能飲用完，這樣做是不對的。檸檬中含有的維生素C儘管能抗氧化但是很容易被氧化，時間太長檸檬水的營養已經所剩不多了。
以上就是有關全部內容介紹，想了解更多信息請繼續關注。
