生活中，很多人在面對自己喜歡吃的食物時，總是不能很好地控制自己的進食欲，也就導致沒一頓都吃的很飽很撐。那麼總是吃的很撐對身體好嗎？吃飯要不要吃的很飽？下面本站小編帶來介紹。
吃飯如果經常吃得過飽的話，對身體健康有很大的危害，這種情況可以引起消化系統疾病，引起胃腸道疾病，另外還會引起肥胖，加重身體的負擔，還會引起血脂高，血壓高，血糖高，心腦血管疾病等。
經常吃的撐對於原來沒有胃部疾病的患者會加重胃腸負擔，導致食物在胃中難以消化，引起消化不良，出現腹脹、腹痛。
但是，對於原來就已經有胃部疾病的患者，危害是很大的，而患有胃炎、消化性潰瘍的患者由於胃中有大量的食物存在，食物摩擦胃壁，刺激胃壁分泌大量的胃酸，胃酸刺激胃壁黏膜和潰瘍面會加重原來的潰瘍，嚴重的會導致穿孔出血。
原來有反流性食管炎的患者，平時就有燒心、噁心、反酸、腹痛的症狀，吃了大量的食物後會刺激分泌更多的胃酸反流上來刺激食管黏膜，會出現破潰，從而使食管出現潰瘍面。經常吃撐也容易導致膽囊炎，以及膽結石的形成。
通常情況下，吃飯不能吃太飽，長期吃太飽可能會造成肥胖、胃病、糖尿病等身體傷害。建議在日常生活中少食多餐，在進食過後休息片刻，再適當進行運動，以促進機體消化。
1、肥胖：隨着生活水平的提高，會經常吃高脂肪、高蛋白食物，長期吃飯吃太飽，可能會造成過量的營養物質在體內堆積，導致身體肥胖，而且會因肥胖增加心血管疾病、脂肪肝、膽囊炎等疾病的患病率;
2、胃病：長期吃飯吃太飽還會增加腸胃負擔，引起胃部下垂，甚至會造成胃部功能減弱，帶來的直接危害是胃腸道負擔加重和消化不良。並且如果在上一餐還沒有完全消化時繼續進食，可能會導致胃總是處於飽腹狀態，從而引起胃腸道蠕動障礙。另外，不斷進食使胃分泌大量胃液，會破壞胃膜屏障，也可引起胃部炎症和消化不良，可能會誘發胃糜爛、胃潰瘍等胃病;
3、糖尿病：吃飯吃太飽，會增加腸胃負擔，同時出現營養過剩，導致機體內分泌失調。食物中含有的糖分會堆積在體內，長時間堆積，則會出現血糖異常，繼而誘發糖尿病。
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