香蕉和芭蕉在很多地方都是比較類似的，甚至會有人將兩者認錯，關於香蕉和芭蕉能通便治便祕的說法，不要太相信，反而可能會加重便祕，那麼，香蕉和芭蕉哪個更能通便？下面本站小編就來說說。
香蕉和芭蕉都是野蕉和小果野蕉雜交的後代，也算是親兄弟了。不過它倆跟先輩比起來，沒有大量硬硬的種子，吃起來帶勁多了。
從形態上區分的話，芭蕉比香蕉更爲粗短，且棱會更少一些。而在口感上，芭蕉通常會偏酸，香蕉則會更甜一些。
大概也是因爲香蕉和芭蕉的長相，很多人都會把這兩個食物拿來通便，後臺也經常收到這樣的問題芭蕉是不是比香蕉更通便。
於是，我們認真對比了下這兩種水果，我們會發現芭蕉比香蕉的膳食纖維高很多，每 100 克能提供膳食參考攝入量的 10% 以上。從原理上來說，的確可能有一定通便的效果。
但劃下重點，這並不代表香蕉、芭蕉能治便祕，通過攝入大量膳食纖維來緩解便祕，不必非要選擇香蕉、芭蕉，兩者熱量都非常高，與此相比，倒不如選擇少油烹調的蔬菜會更好一些，比如秋葵、毛豆、豌豆等。
另外，如果吃沒熟透的香蕉或芭蕉，其中的鞣酸反而可能會加重便祕。
從其他營養上來看，芭蕉和香蕉還是各有的千秋。在胡蘿蔔素的含量上，香蕉完勝芭蕉。胡蘿蔔素中的 β-胡蘿蔔素可以在體內轉化爲維生素 A，對眼睛有幫助。
兩者在維生素 C 和鉀含量上相當。維生素 C 含量兩者並不高，但鉀含量都不低，每 100 克能提供膳食參考攝入量的 10% 以上。但這裏還是要劃下重點，香蕉並不是最佳的補鉀選擇，畢竟熱量太高，對於高鉀飲食需求的人來說並不友好。
最後，芭蕉的熱量真的不低，比香蕉還高，怕胖的人，我勸你放棄!
1、從形狀上區分
首先芭蕉和香蕉從形狀上就是有區別的，香蕉一般爲長條狀，比較細長，而且香蕉柄較短。而芭蕉比起香蕉來說更加圓潤一點，看起來胖乎乎的，比較短小，芭蕉的果柄相對於香蕉來說，也比較長一點。
2、從顏色上區分
由於生長形式和環境的不同，香蕉多生長在溫熱的環境中，一般還未成熟的時候多爲綠色，待到慢慢成熟的時候就變成黃色，而且外皮上會出現一些褐色的小點點，而芭蕉生長在潮溼的環境中，多爲青綠色和黃灰色，且外皮上很光滑有光澤，不會出現小點點。
3、從口味上區分
香蕉一般吃在嘴裏會比較偏軟，而且是甜絲絲的，不會出現任何的酸味和澀味，但是芭蕉吃在嘴裏卻是酸酸甜甜的，清甜中卻又帶着一絲酸味，而且芭蕉一般相對於香蕉來說，口感會比較脆，而不是軟糯的口感。
4、從營養價值上區分
從食用價值上來說，香蕉的營養價值要比芭蕉高一些，多吃香蕉，可以有效的保護我們的雙眼，而且香蕉吃下去可以快速轉化成葡萄糖，方便消化，而從藥用價值上來說，芭蕉的價值又要比香蕉高一些，芭蕉中的芭蕉莖可以有效的清熱解毒，而且和其他藥物一起食用的話，還可以一定程度上治療腦淤血。
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