儘管很多人都知道外賣不健康，但是點外賣仍然成爲了生活中很常見的一件事情，尤其是當代年輕人，有一個有趣的現象是，年輕人吃外賣+下飯劇，纔是一種美好的享受，那麼，年輕人吃外賣定律是什麼？下面本站小編就來說說。
拿到外賣，光速尋找下飯劇，找不到下飯劇，則食之無味，找到下飯劇後，會發現食物變得更加美味。
網友評論：
我沒找到下飯劇之前是不會打開外賣盒的。
吃飯不看劇就好比上廁所沒帶手機一樣。
我每次找劇要找半小時，找到飯涼了。
我在等外賣的時候就找好了，一般都是韓綜，RM大逃脫姜廚房新西遊記什麼的…
常常吃完飯還沒找到下飯劇，只有我一個人這麼慘烈嗎?
收到外賣，打開外賣，尋找下飯劇，吃外賣，尋找下飯劇，吃完外賣，找到下飯劇。
看劇吃外賣是我一直以來都喜歡做的一件事了。
經科學研究表明，長期吃外賣引發多種疾病
胃炎：胃炎是很多上班族經常有的一種病，很多人認爲是由於飲食不規律造成的，其實殊不知，你吃的東西纔是罪魁禍首!外賣餐中多是一些高油高脂類，並且菜品結構單一。大量商販爲牟利甚至加入添加劑增加口味。導致人經常吃外賣養成這種飲食方式確極易引發胃炎。
便祕：外賣的食物中多爲一些少纖維易加工烹飪的食材，吃太多，常常會引起纖維攝取不足，後期就會產生消化不良便祕等症狀。
吃外賣多了會產生脂肪肝、糖尿病、高血壓、高血脂、高血糖：因爲長期攝入過多油脂和鹽分，加上常常久坐不運動，不僅會導致肥胖，還會患上脂肪肝、糖尿病和三高等疾病，而且吃外賣會使得尿酸升高，長期吃嚴重者會引起腎臟功能衰竭。
所以說外賣不是不能吃，平時嘴饞了不想出門可以點上一份嚐嚐，但是絕對不能成爲一種長期的生活習慣，不然的話對自己的身體就回去帶來不敢想象的危害。
1、 一定要吃早餐
早餐是一日三餐中比較重要的一餐，因爲經過一晚的睡眠，胃已把前一天的食物消化了，胃裏沒有食物中和胃酸，導致胃處於空磨的狀態，久而久之對胃的損害是極大。而且早餐是爲人體提供一天所需的能量，讓人精力更加充沛，大腦更加活躍。年輕人不要爲了多睡幾分鐘，連早餐都不吃，現在外賣平臺發達，每週日先定好下週早餐計劃，堅持按計劃執行。
2、 注意飲食養胃
這一點對於繁忙的年輕人來說，連吃外賣的時間都沒有，要讓年輕人天天做飯就更難。建議食用一些保健食品，例如太陽神猴頭菇口服液，能夠輔助保護胃黏膜，改善胃腸道，潤腸通便。主要成分就是猴頭菇，猴頭菇不僅是護胃產品的常見原料，更有“山珍猴頭、海味燕窩”的美譽。太陽神猴頭菇口服液10ml/支，一次性飲用完畢，攜帶方便，每天早晚餐後食用一支，可以改善胃腸道功能。
3、氣動按摩
平時的呼吸方法都屬於胸式呼吸法，這種呼吸法並不能大量地吸入新鮮的空氣。若使用腹式呼吸，可以憑藉吸入的氣體鼓起腹部，腹肌的收縮和放鬆就是一種良好的按摩，可促進胃腹運動，改變消化機能。且腹式呼吸法擴大了血液含氧量，讓肌體變被動爲主動地排除人體廢物。
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