減肥一直以來都是愛美的女生們都在追求的。減肥的方法很多要使體重減下來是很不容易的。減肥奶茶打着減肥的名義上市了。減肥奶茶有真的效果嗎 減肥奶茶真的可以減肥嗎。本站帶來相關介紹。
減肥奶茶減肥效果並不大，而且還會影響身體健康，想要減肥管住嘴，邁開腿纔是最安全有效的方法。
怎麼減肥有效果
tips 1、調整飲食結構
想減肥就得少吃多運動，短暫性的節食雖然在短期內效果明顯，但是會很容易反彈，因爲很多人都堅持不了長期的節食，一旦停下，如果正常吃飯體重也很快就會上來，因爲掉的體重大多是體內的水分，長此以往還會對身體健康造成影響。估計姐妹們說，減肥真的太難了…
其實這真的不難，人家都說：“三分靠吃，七分靠練” ，不僅要吃而且還要會吃， @所有人，請把這句話深深印在腦子裏!少吃碳水，多補充優質蛋白質才能飽腹又扛餓。
將主食換成高膳食纖維，高飽腹感低熱量的粗雜糧。增加蔬菜和優質蛋白的攝入。
總的來說，在主食方面，主要以粗糧、糙米爲主，早餐可以用全麥麪包來當主食，如果實在是饞的慌要吃肉的話，闊以選擇雞胸肉、牛肉、魚瘦肉、蝦仁。
如果下午茶一定吃的話，請放棄高甜食品，闊以選擇水果酸奶布丁之類的
在喝的飲料上也要注意，趕緊拋棄你心愛的奶茶，來杯果茶，它也很香~
tips2、 網紅減肥法
#輕斷食法#
網上比較火的減肥方法，比較適合想要短期達到減肥效果，長期使用會造成營養失衡，影響健康,可以在體重掉下來的時候再慢慢增加三餐量。
在吃的方面建議雞胸肉沙拉和一些蔬菜沙拉。
#8小時減肥法#
此外還有一種比輕斷食減肥大法要稍微任性的8小時減肥法，在日本比較流行的一種減肥方法，瘦下來最快只需要2周，據說很多明星都會把這個方法放在第一位。
我覺得可取性還是蠻大的，既可以滿足我們的嘴巴口感，又可以達到減肥效果。
林允在《我家那閨女2》中的林允在節目中狂喝 6 斤奶茶真的是驚呆我了，但仔細一想也就是抓住了這個8小時減肥法，所以纔敢這麼任性!
叭過，奶茶雖好喝，可不能過量飲用哦，裏面添加了一些食品添加劑，一時之間猛喝下去會對身體造成一定傷害噠。
Tips 2：吃東西要細嚼慢嚥
爲啥明星都這麼瘦，因爲吃東西都很慢…蔡徐坤吃一口水餃嚼了98次。
1、減肥奶茶含反式脂肪酸
如果仔細閱讀減肥奶茶產品說明，就會發現它的成分中不乏左旋肉鹼、綠茶粉、魔芋精粉、椰果粉等減肥產品中常見成分。當然，爲了保證「奶茶般」的口感，當然不能少了反式脂肪酸，也就是成分中的奶精。
2、可能會導致慢性腎衰竭
看到減肥奶茶的成分就會明白，其實有可能起到減肥功效的無非就是左旋肉鹼了。不過左旋肉鹼雖然在體內擔負「運送脂肪去分解」的重任，人體卻可以自己合成，一般情況下並不會缺乏。額外攝入超過需氧量的左旋肉鹼，人體會自動調節，以尿液將其排出。期待左旋肉鹼發揮減肥效果，前提是您的肥胖是因爲缺乏左旋肉鹼引起的，而這種情況一般只會出現在遺傳性缺乏，或者慢性腎衰竭等情況。對健康人羣，很難起到多大作用。
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