不僅對自身“標準化、嚴格要求”，小文對“孩子爸爸”也是“嚴格照看”：要丈夫戒菸戒酒、忌酒、戒可口可樂；不看電視劇、不動電腦上、不打手機上，搞得家中彷彿裝了個炸彈，兩人都緊張兮兮。
緊張焦慮功虧一簣
實際上，準備懷孕的提前準備徹底沒有必需像小文那樣這般慎重。假如因爲高寬比焦慮不安而導致的焦慮、煩悶、神經大條等消極情緒，反倒會影響到精卵的品質。
小文和丈夫一天到晚日常生活在“山雨欲來”的氛圍中，心態毫無疑問好不上哪裏去。假如因而影響到夫妻生活的和睦，那才真是“虧變大”。
專家提醒：在方案孕期環節，夫婦應維持情感和諧，性幸福美滿和睦，穩定情緒、釋放壓力。
盲目跟風食補得不償失
懷孕前補充維生素還要因人有所不同的，盲目跟風食補是不可取的。身體柔弱、缺鐵性貧血的女性能夠多補充維生素，便於增強抵抗力。可是假如小文本來就較爲胖，這個時候就應當留意防止增加體重過快、缺乏營養了。
孕媽媽在全部懷孕期增加體重一切正常在12KG上下，休重一旦超標準對本身和胎寶寶都不好，非常容易導致巨大胎兒。假如懷孕前休重就“一發一發不可收拾”，懷孕後就不易操縱了。
專家提醒：懷孕前應當維持飲食搭配的營養均衡，食材的豐富多彩新鮮。不必挑食，更不能暴食暴飲。除此之外，爲了更好地降低胎寶寶神經管畸形缺少的很有可能。女性可從懷孕前3個月逐漸每日填補葉酸片400-800mg。
一動不動身體不好
懷孕前預防流感是必需的，能夠儘量減少進出客流量較多的公共場合。可是假如因而“四體不勤”，便會“因小失大、丟失甜瓜”。醫學臨牀研究說明，懷孕前欠缺適當的鍛鍊身體不利女性身體生長激素的有效配製，因爲欠缺鍛練造成 肥胖症的女性，非常容易發生孕期糖尿病。而老公要是沒有適度鍛練，可能影響到男性精子的品質。
專家提醒：爲了更好地有一個身心健康的身體創造下一代，雙方都應當有到達站開展一些健身運動，比如每星期最少有1~2次跑步或游水。自然，還要防止有一些太猛烈的健身運動，不必讓身體覺得太疲憊。
輻射源要適度安全防護
如今並沒有電腦上、電視機對孕期影響的準確剖析，因其造成的是輻射源，輻射源是無所不在。專家提醒：假如工作上必須 持續應用電腦上八小時之上，提議夫婦能夠在孕期以前的三個月穿上防電磁輻射的衣服褲子。
