頸椎疼痛是現代人最常見的疾病之一，很多人總是坐着使用電腦，總是低頭看書等，這樣的長期固定一個姿勢是比較容易患上頸椎病的。頸椎疼痛起來會讓人崩潰。其實頸椎疼痛可以通過很多動作來緩解的。那麼頸椎疼痛應該怎麼辦纔好呢？
1、暫時緩解法。當頸椎疼痛的時候，你可以背靠在椅背上，然後脖子和腦袋儘量越過靠背往後，用力地往下壓，記得，雙手扶住椅把手，再用力壓腦袋，感覺到腦子處有尖銳的疼痛，不要停止，繼續維持那種下壓的動作。三分鐘後擡起，這樣，連續做五次。會暫時緩解頸椎痛。
2、轉圈扭脖子。頸椎痛的時候，站起來，雙手插腰，然後以腰爲中心，脖子開始扭動，記得，扭動的過程，不必過快，而是有規律的，有幅度的扭動。最好這樣，可以連續扭動十分鐘以上，對頸椎疼痛會起到良好的作用。
3、週末的時候，可以選擇去放風箏。放風箏因爲脖子是往上擡的，擡頭的動作，會讓我們的頸椎疼痛得到改善，並起到治療的效果。所以，去放風箏，即使自己不喜歡，爲了自己的脖子，也要努力。
4、面朝牀平躺，然後儘量讓脖子向後仰，雙腿擡起，儘量用手去碰到擡起的腿，這樣，會直接拉動脖子也往後，腦袋也向後仰，起到很好的作用。記得，這樣做的時候，肩部的動作也要跟上，才能起到效果。最好是，連續這樣做30至50次。
5、身體站立，胳膊伸展與肩平起，然後雙手心向外，脖子後仰，肩放鬆。胳膊用力，腦袋向後仰，這樣，也能起到治療頸椎疼痛的作用。這種的最好是用這種動作，維持十分鐘以上，才能起到良好的作用。
6、躺在牀邊，然後把腦袋順着牀沿放下，身體處在牀上，這樣，也能讓疼痛的頸椎得到緩解。這種動作，最適合在看書的時候，用，但卻又傷眼睛。所以，最好閉着眼睛去做這個動作，不要做着做着睡覺了哦。
本文詳細介紹了頸椎疼痛應該怎麼樣緩解。作爲一名頸椎出現了問題的人，你最好是掌握本文所講的這些治療頸椎疼痛的方法，這樣就可以讓你輕鬆治療自己的頸椎疼痛，可以讓你的身體保持一個比較健康的狀態哦。
