可以說來月經對女性來說是最直接觀察自己身體有沒有出現問題，也是幫助女性排出體內廢物的最好方法，可是，一旦絕經了，體內的毒素只能通過別的途徑排出，但是如果排不乾淨的話，所以很容易導致氣血不足，所以需要掌握一些相關的知識。
絕經的女性氣血不足
1、《黃帝內經》載：“人之所有者，血與氣耳。”氣和血是組成人體的兩大基本物質，共同起到滋養、調控、防禦以及中介等作用。在人體的生命活動中有這至關重要的作用。
2、月經是檢驗氣血的重要“標尺”，更年期是女性處在絕經的邊緣，更要調理氣血，延緩衰老。專家稱，氣血不足是女人衰老的根本原因。
3、氣血直接影響女人的健康、氣色和容貌。氣血差的女性經常手腳冰涼；皮膚粗糙、暗淡、色斑沉積；眼睛乾澀、無神、佈滿血絲等。女性想要健康美麗，首先要把氣血養好。
絕經期如何調理氣血
1、“血得溫則行，得寒則凝”。女人要做好保暖工作，夏季少吃寒涼食物；寒冷季節則要注意手、腳、頭、脖子等部位的保暖；經常用熱水泡腳等。避免寒邪入侵，造成血瘀，經絡受阻，氣血生化不暢，容易導脾胃受涼、骨關節疼痛、咽喉不適等症狀。
2、飲食是調理氣血最安全、最健康的辦法。比如古代的“四物湯”，很多女性用於產後氣血調理，更年期女性也可以服用。另外，日常飲食中多吃一些枸杞、阿膠、黑芝麻、大豆、菠菜、胡蘿蔔、紅糖、傾、城蜜等，對皮膚暗淡、皺紋橫生、月經不調等都有良好的緩解作用。
3、中醫認爲，氣血是通過脾胃運轉而形成的，脾有統籌血液的功能，想要氣血循環暢通，調理脾胃就要先行。常見的養胃健脾的食物有蓮子百合粥、小米南瓜粥、山藥紅棗薏米粥等。
絕經期的女性一定要照顧好自己，不要追求刺激生活，平平淡淡的纔是最好的，可以適當學一些養生之道，多關注自己的身體狀況，適當運動，追求健康生活。作爲女性，要懂一點養生之道，既有利於自己也可以幫助家人，朋友。
