在備孕期間，男女都是需要注意的，尤其是飲食和生活習慣等方面的，戒菸戒酒以及合理安排作息時間的，飲食要清淡，又要保證蛋白質的攝入以及清淡和低脂肪低糖等，適當的運動。下面就給各位介紹關於備孕的注意事項。
一、男女備孕注意什麼
1、儘管現在很多夫妻在結婚前都會做婚檢，但是很少都在婚後就立即懷孕的，因此在備孕期間做好是很有必要的，孕前檢查包括男性孕前檢查項目和女性孕前檢查項目。同時孕前檢查既可以查出目前健康狀況又能對疾病史做詳細瞭解，制定出健康科學的懷孕計劃。
2、一般說來，男用避孕套，女用避孕藥、宮頸帽、陰道隔膜等屏障隔離避孕法對胎兒生長、發育沒有不利影響，但是口服避孕藥及宮內節育器對妊娠可能產生不利影響，因此如果是在使用口服避孕藥，那麼建議你們在準備懷孕婦前3~6個月前停止使用。
3、爲了讓精子和卵子更具有活力，從準備懷孕前3個月起，就要開始多吃瘦肉、蛋類、魚蝦、動物肝、海產品、豆類及豆製品、新鮮蔬菜和時令水果，這樣也可彌補早孕反應 對身體攝取營養素的影響。女性還應該適當補充葉酸。
二、備孕飲食菜譜
溫補鵪鶉湯 食材：鵪鶉2只，艾葉30克，菟絲子15克，川芎10克。做法：鵪鶉宰殺，去毛和內臟，備用；將3味藥用清水3碗煎至1碗，用紗布過濾取汁，然後將藥汁和鵪鶉用碗裝好，隔水燉熟即可。用法：喝湯食肉，佐餐食。功效：溫腎固脈，可輔治體虛、子宮寒冷、不受孕者。
上面就是關於備孕的注意事項的，還有推薦的一個食譜的，還是很滋補的，備孕建議做一個身體檢查的，看看有沒有問題以及精子和卵子的質量，在備孕期間最好是在排卵後的2-3天進行同房的，這樣懷孕的機率還是很高的。
