備孕這件事呀，說大不大，說小那還很是不小。畢竟是一個小生命的到來，每個人都不能放寬心的。這不，備孕不僅僅是準媽媽的事情，同時也是準爸爸要做好的事情哦。今天我們就要和大家來聊一聊，備孕男人要喝多久葉酸呢？
一、備孕男人喝多久葉酸
葉酸的主要功能是避免孕婦胎兒畸形，適用於妻子營養補充。一般來說，男性備孕並不需要服用葉酸，個別人服用也無大礙。男性備孕需要注意提高精子質量。注意補鋅補硒，增強精子活性和活力，飲食上吃些豆類、花生、小米、蘿蔔、大白菜，有條件服用育之緣片提高精子質量效果更好。此外，牛肉、雞肝、蛋類、羊排、豬肉等含鋅也較多，有機會多吃些。要休息好，不要有太大的心理壓力。
二、女性備孕要吃多久葉酸
葉酸是一種水溶性維生素，補葉酸是預防寶寶出生缺陷的一種重要方式，孕婦對葉酸的需求量比正常人高4倍。補充葉酸十分重要。
育齡女性應從孕前3個月開始每日補充葉酸400微克，並持續至整個孕期。所以，如果你不屬於需要多補充葉酸的人羣，你服用的葉酸片中的葉酸含量應該是400微克。如果你對自己的情況不能準確判斷，一定要諮詢醫生的意見。
一般來說再確定補充葉酸後，可以通過2種方式來攝取葉酸，一種是食補，也就是從某些富含葉酸的食物中獲取天然葉酸;另一種是服用葉酸補充劑。相比食補的效果不如藥補明顯，所以一般建議服用葉酸補充劑會比較好。
如果無法確定什麼時候懷孕，可以從備孕的時候就開始，保持每天服用含葉酸的多種維生素或者葉酸補充劑的習慣，對你的健康也很有利。要知道，如果你意外懷孕，這種習慣就會顯得更爲重要。
各位準媽媽們可看清楚了嗎？準爸爸們應該也明白了吧。葉酸這種東西還是讓給你的妻子吃了補充補充營養吧，畢竟一般情況下，準爸爸們備孕是不需要吃葉酸的。當然了，吃一吃也是沒什麼問題的，準爸爸還是花點心在別的方面吧！
