備孕對於懷孕來說，很重要，備孕時把夫妻雙方身體都調理好，才能健康的生寶寶，有些人平時的飲食不是很注意，這個時候要改善一下，備孕時期飲食要營養均衡，有些人喜歡吃木耳，而且木耳也有很多的好處，那麼備孕可以吃木耳嗎？
備孕可以吃木耳嗎
木耳具有滋腎養胃、補血活血等功效，所以在備孕期是可以吃木耳的。 黑木耳中所含的天然植物膠質，有較強的吸附作用，和黑木耳中豐富的纖維素共同作用，能促進胃腸蠕動而防止便祕，有利於體內大便中有毒有害物質及時清除和排出。黑木耳所含的植物鹼具有促進消化道、泌尿道各種腺體分泌的特性，植物鹼能協同這些分泌物催化結石，潤滑腸道。爲孕育一個健康的寶寶提供一個更加健康的環境。
備孕期吃木耳注意事項
備孕期食用黑木耳不宜過量，食用過量不但不會起到補腎的作用，還可能會對腎臟有所損害。 黑木耳有一定的滑腸作用，故脾虛消化不良或大便稀者忌食。除了黑木耳之外，備孕期期間可以多吃一些黑米、黑麥、黑豆、黑芝麻、黑棗、烏骨雞等黑色食物，中醫認爲黑色食品有補腎中精氣的作用。
備孕期間是可以吃木耳的，要注意適當的吃，而且一些消化不良的人不適合吃木耳，吃木耳可以搭配其他的食物一起吃，這樣才能確保更安全，備孕時有很多要注意的事項，不光飲食要注意，同時還要注意適當的鍛鍊身體，才能更好的懷孕。
