每一個女人都會來月經，但是來月經期間血的消耗量也是非常大的，而且對於體力也會有很大的消耗。所以人們都很重視月經情況，也會注意在月經期間重視一下補血。那麼現在就來看看月經期補血吃什麼最好？
紅糖是補血很不錯的選擇，而且也是多數女性在來月經時的一種選擇。同時紅糖水可以讓月經順暢，相對來說有很好的作用，而且可以讓身體增加能量，同時還有很不錯的活絡氣血作用，所以相對來說是很好的選擇。
紅米有豐富的蛋白質，所以女性在經期可以補充大量消耗的體力，還可讓女性朋友的身體維持在正常的體溫之上。其次就是紅棗，因爲紅棗對於女性補血本來就有很不錯的功效，所以在來月經期間還可以喝紅棗粥，還有美容養顏的功效。
在來月經期間，女性都需要經歷很大的出血量，所以在這裏建議女性除了要注意補充血。也不可以吃一些辛辣刺激性的食物，以及涼的食物或者是飲品都要遠離，同時心情要好，要不然也會影響月經情況，在平常生活中也應該注意保暖，所以在月經期間更是如此。
