我們知道，女性每個月都要來一次月經，這個月經的規律性與女性懷孕有着很直接的聯繫。月經期間，流血過多，女性往往比較脆弱，這時候就需要吃一些東西補血。那麼，經期補血吃什麼最好呢？
首先，月經期間血量過多容易導致缺鐵性貧血的發生，所以要多吃一些含有鐵元素的食物，例如黑芝麻，黑豆，黑米等都是補血的最好食物。月經期過後，有條件的女性還可以吃一些補血營養品。月經期間要注意作息時間規律，避免熬夜，適當休息。不能做重體力勞動。同時也要注意外陰清潔，減少細菌的滋生，每天可以使用溫開水清洗。
其次，紅棗是補血食物當中最好的，紅棗性溫，可以有效促進人體內的血液循環。所以月經期間是可以吃點紅棗。來完月經之後可以喝點阿膠、紅棗、當歸、雞肉湯，都是有很好的補血補氣的效果。月經期間是不可以大補，如果月經期間大補，有可能會導致出血量增多，所以建議月經期間每天可以吃5-8粒紅棗，月經之後可以大補。
還有，女性月經期還可以多吃動物的肝臟，多吃豬血塊、鴨血塊等補充營養。月經期間尤其要注意休息，避免受涼，注意外陰清潔。
