很多女性都存在宮寒的現象，如果沒有及時調理，很有可能就會直接影響到生育，也容易導致一些子宮方面的疾病發生，首先就需要知道是否存在宮寒的症狀，那麼怎麼知道自己宮寒呢？
有很多女性都會存在身體發胖的現象，並且還伴有月經過少，氣短乏力等一些症狀，這就說明子宮的熱量不足，這些症狀也是比較明顯的，是爲了能夠維護自身的熱量，子宮越冷身體囤積的脂肪就會越多，所以身體發胖就是宮寒最明顯的特徵，除此以外，在來月經的時候還會有疼痛感。
宮寒還有一個非常明顯的症狀，就是在每次來月經之前都會感覺肚子又寒冷，疼痛的感覺，並且還會排出大血塊都是黑色的，還會有一些女性在月經來臨的時候他會達到難以忍受的程度，平時還經常都會出現腰痠，或者是白帶增多，乳房脹痛等現象。
在平時生活當中有很多的食物都是能夠可以起到暖宮效果的，比如說枸杞，龍眼，大棗，生薑等。多吃一些補氣暖身的食物，這樣就可以緩解宮寒的症狀，比如說核桃，棗花生，完全是不用擔心吃這些食物會上火。
