經常說要多吃水果，因爲水果維生素含量高，營養價值也是比較豐富的，不過月經期也不是所有的水果都可以吃，不然經期容易出現各種不適，那麼經期女性可以吃水果嗎？針對這個問題，下面跟着小編一起了解一下。
首先，女性經期肯定是可以吃水果的，但是不是什麼水果都可以吃。一般來說女性在經期最好不要吃寒性的水果，要吃也最好是吃性溫和比較平和的水果，這樣不僅能夠補充水分，還有利於女性足維生素和礦物質的補充，也能夠緩解食慾不振、腰痠等不適症狀，而荔枝就是溫性水果的代表，還有就是金橘、石榴、橙子、桃子等。
其次，多吃蘋果對經期女性幫助很大，裏面含有各種對身體非常有幫助的營養物質，而且對經期便祕也是有效果的。當然女性還可以吃大棗、葡萄、無花果、椰子等性平的水果。
最後，很多女性經期時候會感覺很飢餓，很喜歡吃甜食，而這個時候的女性應該多攝入含鈣量高的食物，因爲經期飢餓快，因此導致雌激素分泌增加，阻礙人體內的鈣溶解在血液中，而含鈣量比較高的食物有黑棗、橘餅等。
