女性朋友在月經時如果不注意自己的飲食，很容易造成體內存在淤血，平時一定要遠離冷水，生冷的食物，燥熱食物，這樣才能避免經血逆流，以免出現血塊。也要注意飲食，才能更好地排除淤血，那麼經期喝什麼好排除淤血？
紅糖是不錯的選擇，具有補血、活血、通瘀、排除惡露的效果。既能溫暖身體，又能增加能量，活絡氣血，促進血液循環，讓月經排得更加通暢，適當的吃一些豬血，對於排除污血也有很好的效果。在月經期間容易出現腰背痠痛，食慾不佳，不妨吃一些易消化的食物。
月經期間應注意多喝水，多上廁所，能夠將毒素帶出來一部分，多喝一些水有利於保持大便的通暢，減少盆腔充血，同時也要注意保證新鮮的水果蔬菜，做到營養均衡，月經時一定要注意保暖，不要涼氣入體，少吃生冷食物，可以吃一些黑木耳，海帶。
女性在月經期間會出現痛經的情況，因此經期要少吃奶酪，奶油之類的食物，以免破壞鎂的吸收，引發痛經，在月經期間要保持好心情，而且要遠離辛辣刺激食物，避免受寒，不要捶打腰部，要注意個人的衛生，才能讓身體更健康。
