女性的卵泡是用來孕育卵子的，但是有些女性的生活不太規律，導致卵泡不成熟，卵子也就無法排出體外，那麼卵泡多大才算是成熟呢，卵泡不破的原因是什麼，在備孕期間，女性一定要注意自己的飲食習慣，要知道吃什麼才能養卵泡，和小編一起看看吧。
卵泡發育成熟，纔會有卵子排出，沒有卵子，不能懷孕。這個道理，女性都清楚。好多朋友都在問，卵泡多大成熟？到底成熟的卵泡有多大呢？一般卵泡直徑18-25mm就能排出了。卵泡良好，排出的卵子質量纔會好。
一般情況下，成熟卵泡直徑，大約18-25mm左右，妊娠機率是非常大的，小於18mm，屬於卵泡發育不良，排出的卵子質量差，影響正常受孕。B超監測，最大的卵泡，一般在月經第10-16天，直徑是20mm，10小時之內會排卵。排卵時間，在月經第12-18天之內，少數情況發生在第20-30天。在排卵第1天過性生活，受孕機率非常大。
激素水平失調
卵泡不破的原因是什麼呢?在卵泡液中雌激素和雄激素的比例失調，可能讓卵泡閉鎖。現在比較清楚的是在閉經泌乳患者中，不排卵是由高泌乳素血癥造成的，從而證實泌乳素對排卵有一定的重的作用。
精神壓力太大
爲什麼卵泡不破呢?緊張和應激狀態時會使血清泌素增高。不孕的女性可以說是長期處於緊張的精神狀態下，因爲她們每天要測基礎體溫，每月要選擇同房時機，不受孕的畏懼心理及外界的白眼和嘲諷無形中給她很大的精神壓力，可能會造成泌乳素偏高而不排卵。
補充體內鐵元素
人的血液中富含豐富的鐵元素，它位卵子的生成提供了很好的養分，但是女性每月的經期會造成大量的鐵元素流失，這無形當中就會影響卵子的營養吸收，所以平時我們可以多吃點黑豆、菠菜、動物內臟等促排卵的食物，爲卵子的生成給予充分營養。
跳繩
姨媽結束以後，就可以適當運動了。每天跳繩500個，然後休息一下，再補充一下天然維生素E。
大豆
大豆異黃酮是雌激素，可以讓月經週期正常，有正常的排卵，還可以延緩衰老。每隔一天就吃一次黃豆，黃豆漿或者其他的吃法都是可以的。
吃玉米
在穀類、堅果類和綠葉蔬菜中都含有一定量的天然維生素E。特別是種子的胚芽中。玉米、小麥胚油、豆油、芝麻、葵花籽油、菜籽油、花生油和棉籽油含維生素E也很豐富。 6.每天吃一個水煮雞蛋。要吃草雞蛋，個頭小小的雞蛋，不要吃洋雞蛋。
