睡眠降低女性中年發福機率

美國科學研究人員研究很多年的身心健康統計數據後發覺，每晚睡眠多的女性到中老年後更不易長胖。

美國研究人員就16年間對6.八萬名美國女性所做追蹤調查數據信息進行研究，並下結論，這些睡得多的女性在中老年時更不易長胖。

這一研究成效發佈在《美國臨牀流行病學雜誌期刊》上。

研究人員比照了這些均值每日睡五個鐘頭的女性和平均每日睡七個鐘頭的女性，結果發覺，這些睡眠少的女性更愛“長胖”，“發胖概率”超出後面一種的三分之一。

美國凱斯-西保留區高校桑賈伊·帕特爾博士研究生是此項研究的實施者。

雖然睡眠少造成 愛“長胖”的實際緣故尚不清楚，但一些研究人員覺得，這很有可能由於睡眠少更改了危害食慾優劣和基礎代謝的雄性荷爾蒙的代謝，也很有可能是由於睡眠少的人吃得多，或是因疲憊緣故更少加強鍛鍊。

研究人員說，不管睡眠和長胖中間存在哪種實際關係，她們的研究表明，女性每日睡眠超出七個鐘頭能協助他們維持身材，更不易發生“中年發福”的狀況。

“此項研究表明，讓這些每日睡眠不夠7小時的人提升睡眠，這可能是防止肥胖症的有效途徑。”研究人員說。