女人除了希望自己擁有凹凸有致的身材、白淨剔透的臉蛋外，也渴望擁有一雙修長纖細的美腿。然而，並不是所有女生都有一雙細長的美腿，就算就美腿在產後也會出現浮腫和肥胖，那麼產後如何快速瘦腿呢?相信很多的人想快速瘦腿，所以姊妹們，趕快跟着本站的小編的方法持之以恆，跟象腿說Bye-Bye!
1、保持良好線條
爲了保持良好的腿部線條，去除大腿根部贅肉，每天都要進行鍼對性的運動。這些運動並不複雜，只是一些簡單的動作，每天堅持做幾分鐘，一兩個月看到效果。
2、腿部伸展運動
兩臂下垂，一腿膝下蹲(或者站直)，背部保持挺直，另一腿向後伸，直至與地面平行;或者在同一位置，另一條腿向側面伸直，直至與身體成90度角。
知識家：每條腿做3組，每組10次。
3、模擬騎單車狀
平躺在牀上，雙腿與身體呈90度擡起，像騎單車一樣向上畫圈200下。然後躺着把雙腿舉起來(也可以搭在牆上)，往兩側使勁張開再合上，就像剪刀開合一樣。
知識家：堅持做10分鐘。
保持良好的腿部線條，每天要進行腿部運動。
1、側壓腿可鍛鍊
壓腿有正壓腿，側壓腿，還有後壓腿。其中側壓腿最能鍛鍊到大腿內側。身體側對支撐物，左腿直立，腳尖略向外撇成外八字，右腿舉起，將腳跟放在支撐物上，腳尖勾起。
2、動作保持標準
注意雙腿的膝蓋不要彎曲，如果站不穩的話，可以選擇比較低一些的檯面，但動作要儘量保持標準。髖部不能向前或向後突，上身直立，向正側方向壓。
3、感受腰部痠痛
柔韌性比較好的人，可以用另一側的手去夠腳尖。逐漸加大力量，能感覺腰部和大腿根內側的痠疼和伸展。
1、腳站馬步姿勢
扎馬步真的很需要毅力，因爲真的很辛苦，但是，就每天辛苦那一分鐘吧!扎馬步就是腳站馬步，腳板不要內八或者向外。
2、背部不能彎曲
紮了馬步之後通常很多人背部會彎下，但是不要彎，背要挺直，當腿蹲到成90度角後就會感覺到大腿內側酸酸的，就代表做對了。
3、馬步扎一分鐘
作對姿勢後就停止不動，扎1分鐘即可。雖然說只是1分鐘，但是真的很累，流很多汗，每天堅持地做就有成果了!接下來你就會爲你的付出感到高興。
1、蛋類含維他命
蛋裏含有維他命A，維他命B2、B1以及磷、鐵。維他命A可以讓雙腿的肌膚變得滑滑嫩嫩，維他命B2則可消除脂肪，維他命B1和磷、鐵對去除下半身的肉，也有不可忽視的功效。
2、芝麻除膽固醇
芝麻提供人體所需的維他命E、B1和鈣質，特別是它的「亞麻仁油酸」成份，可去除附在血管壁上的膽固醇，食用前可以將芝麻磨成粉，或是直接購買芝麻糊即可
3、減少鹽分攝取
想要有纖細腿部的要點是不要吃太多鹽，因爲鹽份攝取過多，身體就會想多喝水，導致水份囤積在體內，形成水腫型的虛胖。
4、皮果代謝鹽分
蘋果可以說是一種另類水果，它的含鈣量比一般水果要豐富很多，有助於代謝掉體內多餘鹽份。蘋果酸還可代謝熱量，防止大腿肥胖。
