Q: 遼源夏女性：月子裏應節制的食物有哪些?
A: 要忌吃生吃、冷飲，儘量不必吃儲放時間較長的剩飯食。持續保持像孕期那般不喝酒及不食香辛調味品和現磨咖啡等。具體說來，下列食材要忌食：
1.產婦不必吃巧克力
產婦一天到晚在口中嚼着巧克力，會危害胃口，使人體長胖，而必不可少的營養元素卻欠缺，這自然會危害產婦的身心健康。因此產婦最好是不必吃巧克力。
科學研究還確認，假如太多服用巧克力，對餵奶寶寶的生長髮育會造成欠佳的危害。這是由於巧克力含有的可可鹼，會滲透到奶水並在寶寶身體堆積，能損害中樞神經系統和心血管，並使肌肉無力，小便量提升，結果會使寶寶消化不好、又哭又鬧不斷、睡眠質量不穩。
2.忌食過鹹食材
因鹹食中含鹽量較多，可造成產婦身體低血鉀症，易導致水腫，並易引起血壓高。但也不能忌鹽，因生完孩子多尿、出汗多，排出來鹽份也增加，必須填補一定量的鹽。
3.別的應節制的食材
蔥、姜、朝天椒等辣物，一次不可以過量；冷凍產品過量非常容易造成下痢；晾乾的食品類和多化學纖維蔬菜水果，過量時不易消化吸收；濃茶水、咖啡、綠茶、乙醇等飲品；如醬製品、醃酸菜等鹹品含鹽量豐富多彩的食品類。都應當節制進餐。
此外，產婦要忌食酸鹼性收斂性食品類，如烏梅乾、冬瓜等。
來源於：吉林省科技進步出版社出版《北京協和醫院專家指導產後恢復》
