鄰近產期，孕婦對分娩的害怕、焦慮情緒或不安全加劇，對分娩“畫餅充飢”。擔憂產生臨產前前兆時趕不及到醫院門診，因此稍有“動靜”就趕來醫院門診，乃至在並未臨產前，無一切出現異常的狀況下，纏上婦科醫生規定提早住院治療。那麼怎樣降低孕婦分娩的精神壓力呢？
一、掌握分娩基本原理及相關科技知識
擺脫分娩害怕，最好是的方法是讓孕婦自身掌握分娩的整個過程及其很有可能發生的狀況，對孕婦開展分娩前的相關訓煉。很多地區的醫院門診或相關組織均舉行了“孕婦院校”，在孕期的早、中、末期對孕婦以及老公開展文化教育，專業解讀相關的醫學常識，及其孕婦在分娩時的相互配合。這對合理地緩解精神壓力，消除精神負擔及其做好孕前保健，及時處理並醫治各種異常現象等均有很大的協助。
二、不適合提前住院
不容置疑，臨盆時身去醫院，是最商業保險的方法。但是，提前住院等候也不一定就行。最先，診療設定的配置是比較有限的，假如每一個孕婦都提早住院，醫院門診不太可能象家裏那般舒服、清靜和便捷；次之，孕婦住院後長時間不臨產前，會有一種危機感，特別是在見到後住院的孕婦早已分娩，對她也是一種刺激性。此外，產科病房內的每一件事都很有可能危害住院治療者的心態，這類危害有時候侯並不十分有益。
因而，孕婦應調整情緒，維持思緒的平靜，舒心等候分娩時刻的來臨。並不是醫師提議提早住院治療的孕婦，不必提早住院等候。
三、做好分娩提前準備
分娩的提前準備包含孕晚期的健康體檢、心理狀態上的提前準備和化學物質上的提前準備。一切提前準備的目地全是期待母嬰用品安全，因此，提前準備的全過程也是對孕婦的寬慰。假如孕婦掌握到親人及醫師給自己幹了很多的工作中，而且對出現意外狀況也有一定的考慮到，那麼，她的心裏就應當有底了。孕晚期，尤其是鄰近產期時，孕爸也應做好提前準備，使老婆心裏有一定的藉助。
四、鑑別分娩的前兆
宣佈臨產，孕婦通常會發生一些病症，預兆着將要宣佈臨產前，如不規律宮縮，經常在晚間發生而大白天消退，每一次時間間隔可大可小，每一次延遲時間不善於三十秒，孕婦可覺得輕度腰痠背痛，下腹部輕度漲痛。宣佈臨產1—2天陰道內發生小量頑強黏液自陰道內排出，稱之爲懷孕見紅。有一些孕婦可於宣佈臨產產生羊水破裂，孕婦羊水自陰道內排出，這時孕婦應臥牀不起，馬上到醫院門診就醫，尤其是臀位的產婦，要防止臍帶脫垂。
五、親人守候
臨產前後由親人守候，由助產師具體指導，分散化專注力，一起扯一扯產婦有興趣的話題討論，並解讀分娩的全過程，使產婦把握分娩專業知識，合理地減輕分娩全過程中的不適感，進而減少對宮縮的感知力。
六、調節吸氣
調整吸氣的頻率和規律，當健身運動或緊張焦慮時，心跳次數就加重，積極調節吸氣的頻率和規律，可減輕因爲分娩所造成的工作壓力，提高產婦的自我控制觀念，當轉移注意力的方式不可以協助產婦減輕分娩的不適度，可挑選慢腹式呼吸，吸氣的頻率調節爲一切正常的1/2，伴隨着宮縮頻率和抗壓強度的提升則可挑選淺式吸氣，其頻率爲吸呼的2倍，不適感做到最強的水平採用喘吹式吸氣：4次淺短吸氣後吹一口氣。
七、維持舒適情緒
適度選用一些會讓產婦釋放壓力的方法。如由親屬或助產師觸碰產婦焦慮不安位置，並具體指導其釋放壓力，不斷的誇獎激勵產婦並解讀工作進展，必需時可應用笑氣止痛。對有一定音樂鑑賞工作能力的產婦挑選輕緩舒服音樂釋放壓力。
當宮頸口開全天，產婦痛疼有一定的減輕，有一種排便感，工作員會具體指導產婦屏息用勁的恰當方式，這時產婦要調節自身的心理狀態和精力，緊密配合，恰當用勁，以加快分娩過程進度，不然耗費精力危害分娩過程進度而使分娩過程增加，胎寶寶易產生宮腔內室息及腦出血。
懷孕後期掌握分娩信號指示燈
一、子宮底降低
子宮底降低是孕媽媽臨產約兩個星期的分娩信號指示燈。這時候因爲孕期寶寶的頭頂部逐漸往盆體下移，子宮底降低，使孕媽媽的上腹逐漸越來越輕輕鬆鬆起來，吸氣也由於免遭擠壓而越來越比之前舒適，胃裏被抵住受力的覺得顯著變弱，食慾隨着變好，胃口因而有所增加。
這時子宮底降低僅僅分娩前的數據信號，並並不是意味着分娩的真真正正逐漸，孕媽媽無須過度焦慮不安，也不用過急住院分娩。孕媽媽們必須做的便是不想吃飯，好好睡覺，適度地運用餐後時間散散心，爲分娩做準備。與此同時，孕媽媽們還需要留意維持情緒的愉快。
二、下腹有不適感
因爲子宮底降低，擠壓到盆骨入口爲分娩做準備，這時孕媽媽的下腹有顯著的不適感，覺得孕期寶寶好像要掉出去一樣。發生這類狀況孕媽媽無需過度擔憂，它是小寶寶即將出世了，是一切正常狀況。與此同時，因爲子宮底的降低會擠壓到膀光，孕媽媽會發生尿頻的症狀，行走也會由於重心點下移而不方便，腰痠腿軟的覺得更加明顯。
三、懷孕見紅
臨產一兩天，孕媽媽會發生“懷孕見紅”狀況。這時孕期寶寶頭頂部逐漸下墜落盆，伴隨着宮縮，宮頸管慢慢擴大，周邊的胎盤和子宮內膜產生分離出來，造成有出血的狀況產生，展現爲茶色、淡粉色或是鮮紅色混和粘液，它是孑宮逐漸擴大的狀況，是臨產前的關鍵數據信號。必須留意的是，一般狀況下“懷孕見紅”的出血並不會過多，低於月經總流量，假如“懷孕見紅”出血太多，則要立即住院觀查，查驗是不是由胎盤早剝等症狀造成，避免 出現意外的產生。
四、破羊水
伴隨着分娩全過程的推動，鄰近分娩的數鐘頭或生產製造前，孕媽媽會發生“破羊水”的狀況，主要表現爲淺黃色液態呈噴涌狀或滴流狀從陰道內排出，讓孕媽媽覺得像在小便，這時候可以用姨媽巾來補漏，也有利於查詢流出物色調是不是一切正常來協助分辨分娩過程。一般狀況下，破羊水後孕媽媽迅速就需要逐漸分娩了，這時孕媽媽應當儘早住院分娩，維持平躺的姿態，在醫生與護士的具體指導和協助下提前準備生產製造，預防感染的產生乃至將小寶寶產於院內外。
五、規律性疼痛
會覺得每一次宮縮由弱強大，保持一定時間以後，又慢慢變弱以致消退。之後，2次宮縮中間的時間間隔慢慢減少，宮縮延遲時間慢慢增加。這就是分娩前的宮縮，也稱分娩疼痛。
宮縮最開始是每過20-三十分鐘發生一次，慢慢減少到每一次間距15分鐘、十分鐘乃至每過五分鐘就發生一次，宮縮延遲時間由最開始不斷20秒提升到40秒乃至1分鐘。
伴隨着分娩過程的推動，這類規律性疼痛會從開始的銳性背疼往下放射性到大腿根部，漸近主要表現爲腹腔的規律性強烈痛疼，每一次不斷三十秒或之上，每五分鐘上下收攏一次。一般狀況下，初產婦的分娩時間大約爲12-1八個鐘頭。必須留意的是，宮縮會導致胎兒頭位擠壓母親的結腸而發生明顯便感感，這時切忌用勁尿尿，不然很有可能將寶寶產到坐便器裏。
有規律性的宮縮是分娩逐漸的標示，當每過十分鐘就發生一次有規律性的宮縮時，代表着分娩即將開始，長達十個月的懷孕期間日常生活將要宣佈完畢。
宮縮逐漸時的痛疼有一些象平常經痛，有些人會覺得拉肚子加劇時的疼，一些孕婦也很有可能會覺得腰部痠痛加重等，總而言之，每一個人的狀況都稍有差別。
產婦宮縮間歇性的時間、不斷的時間及宮縮抗壓強度等狀況是有規律性的，伴隨着宮縮間歇性時間的減少、宮縮延遲時間的增加，宮縮的抗壓強度會不斷提升，產婦的分娩時間就需要鄰近。在孑宮肌收攏的功效下胎盤產生裂開，遭受擠壓的胎寶寶沒法再次呆在宮腔內裏，只能漸漸地向子宮頸口挪動，子宮口就逐漸擴大，將胎寶寶向外排出來。因而宮縮意味着分娩的逐漸。
