正在生寶寶之前，產婦要經歷宮縮這個過程，當宮縮的時間越來越短的時候，就快分娩了。有些產婦正在經歷5分鐘一次的規律宮縮，就想了解下5分鐘規律宮縮要痛多久？相關內容，請看下文介紹。
宮縮五分鐘一次，纔剛進入生產第一階段，宮頸口就開始擴張了，這時需要去醫院待產。當宮縮控制在一分鐘一次，宮口全開，就表示快要生產了。如果沒有到一分鐘一次，這時候，家人可以多扶着產婦下牀走動，刺激乳房來加強宮縮。
產婦這個時候要調整呼吸，用胸式呼吸，讓下腹放鬆下來，可以減少疼痛。家人可以按摩背部，用熱毛巾熱敷背部，來緩解腰背的痠痛感。宮縮的時候是非常難受的，對於家長來說，這個時候，要給予產婦更多的鼓勵和幫助，讓她減少焦慮感。
宮縮的疼痛是任何人無法代替的，產婦需要自己獨立承擔。而且在宮縮的時候，孕婦還要數胎動，當胎動次數減少的時候，要趕緊叫醫生。另外，在生完寶寶以後，產婦要多休息，採取左臥位的方式。孕婦還要多喝紅糖水，來排出惡露，這樣子宮的恢復速度更快。
