宮縮是反映女性妊娠情況的一個重要指標，它不僅反映出女性是否有可能會發生流產，也反映出寶寶即將降臨的一種預示。所以孕婦在臨產前一定要密切的注意自己的宮縮情況，加快宮縮可以使整個產程縮短，促使寶寶更快的降生。那麼什麼可以快速誘發宮縮？
1、食物促進法
山楂和巧克力等食物可以刺激女性的子宮收縮，臨產前的女性如果希望加以加快宮縮，可以適當的食用，但一定要避免食用過量，否則可能會導致流產。
2、按摩促進法
按摩可以促進催生素的分泌，從而加快臨產前的宮縮。在足月後用毛巾對乳頭和乳暈部位進行按摩，每側15分鐘，每天交替的進行兩次，效果是最佳的。
3、運動促進法
臨產孕婦可以在臨產前適度的進行運動，如慢步行走或者上下樓梯，這些日常常見的運動都可以加快宮縮。而在產前進行必要的運動，也可以使孕婦在分娩時更容易保存體力，爲最終成功的分娩提供先決性的條件。同時，一定要將體重控制在一個合理的水平，胎兒過大也是導致產婦難產的一大因素。
