3. 食慾更改
達到身在其中
有一些準媽媽在準備懷孕一點辣都不能吃，但是懷孕期間反倒喜愛吃辣椒，也有的人針對酸的食品類是避而遠之。那樣的更改，實際上都是由於生長激素轉變 所導致。醫生提議，在懷孕早期想吃啥就儘可能吃，無須有意多吃啥或者少吃啥，由於許多 準媽媽在發生孕吐反應以後，胃口顯著變弱，任何東西都不願吃，便會立即危害到營養成分攝入。自然，作爲準媽媽的你，務必戒掉抽菸、飲酒等壞習慣。
防止鹹了的食材
食用鹽中含鈉，服用過多的鈉，非常容易造成血壓高，因此，孕媽媽應當防止服用鹽份過高的食材。在烹飪時要少用鹽，充足享有食材的原生態，防止吃醃製食品類。
4. 腹部不舒服
腹部不舒服的緣故
(1)、是因爲孕期時孑宮增大，擠壓到胃、腸器官，導致胃、腸器官的挪動，而胃、腸器官在挪動的與此同時，原來的肌腱會遭受牽扯，促使腹部造成痛感。這類痛疼絕大多數在臥牀休息後，都能獲得緩解。
(2)、是因爲血容量的提升，非常容易導致腹部不適感。這就如同吃過飯後，血夜會很多流到腸胃，促使腹部變得比較發脹，有的人乃至會頭昏；一樣的大道理，孕期時血夜會很多注入孑宮，以給予胎兒成長需要的營養物質，在血液效用的結果下，促使腹部變得不舒服。
(3)、是生長激素中的黃體銅促使消化道的腸蠕動減緩、支撐力縮小，排盡的時間變慢，非常容易導致嚴重便祕，造成腹部不適感。
緩解方式
提議準媽媽們在飲食搭配應該“少食多餐”，以防導致胃漲、腹疼等不適感；再去是“調節情緒”，不亂鬧脾氣、不焦慮情緒，常常維持愉快情緒；此外，親人的適用，尤其是老先生的寬慰與激勵，也是協助準媽媽們抵抗懷孕期間生理學不適感的最有效武器裝備。
5. 睡不太好
腹部工作壓力增大造成睡眠降低
孕中期之後，腹部越來越大，就非常容易導致孕媽媽行動不方便，相對性地，夜裏睡覺姿勢受到限制，因此很有可能沒法穩定入眠。再再加上尿頻尿急等不適感也非常容易危害睡眠質量質量。但是，這種短暫性的狀況，在新生兒出生後都能改進。
緩解方式
準媽媽臨睡前放鬆心態，儘可能找尋能讓自身舒心入睡的方法，例如喝一杯煮牛奶或聽一曲優美的歌曲，只需能協助自身情緒穩重出來的方式都能夠試着。
6. 胃口更改
操縱休重轉變
許多 準媽媽從孕期逐漸，總覺得捱餓，這類餓餓感和之前空着肚子的覺得各有不同。變得“喜歡”並沒有關係，僅僅到孕後期，要防止由於太重而引起別的病症。一般來說，孕期體重增長提升應當保持在10～14Kg。孕中期後，則必須較多的鈣元素與鐵製，以填補媽媽及胎寶寶所需。
