懷孕36周的時候，已經切切實實到了孕晚期。孕晚期的時候，孕婦的身體變得越來越笨重，甚至是翻一下身子也變得非常困難。晚上睡眠的時候，更是無法尋找到更加舒適的體位，於是失眠就在所難免。那麼孕36周孕婦失眠怎麼辦呢？
1、香薰療法
薰衣草、洋甘菊或伊蘭精華油可能都有幫助，但是每次只能用兩三滴。孕早期使用薰衣草要謹慎，雖然是安全的，但只能偶爾使用，並且每次不能超過3滴。
還可以在上牀睡覺前洗溫水浴時把這些油加進去，或在紙巾上滴兩滴，把紙巾放在枕頭上。不要整晚都開着空氣加溼器，睡前開15～20分鐘達到想要的效果就行了。
請你先生幫你按摩脖子、肩膀或腳，要麼用原油，比如葡萄籽油，要麼使用精華油，但注意在10毫升(2茶匙)原油裏最多隻能加4滴精華油。
2、巴哈花精療法
如果壓力與緊張情緒影響你入睡，巴哈花精療法(比如急救花精)也許能減輕一般的壓力和緊張。如果你在夜裏突然醒來，比如因爲做了一個奇異的夢，而覺得擔心，不妨用兩滴龍頭花葯;要是感到恐懼，可以用兩滴巖薔微。如果你因爲晚上沒睡好白天覺得很累，橄欖可能有幫助。如果你實在覺得精疲力竭，不妨試試鐵樹。
3、其他方法
試試冥想練習，想象你在一個美麗的鄉村。或者試試從1000開始7個一數地倒數!做深呼吸的練習，把注意力集中在呼氣上，也會有幫助。
如果有條件，找一位臨牀醫師給你做持續性治療能讓你很放鬆，效果也會慢慢顯現出來。按摩、香薰療法、反射療法和指壓按摩療法都讓人很享受。如果你的壓力特別大或有某些情緒上的問題，催眠療法也可能有用。如果你遇上了引起重大情緒波動的事情，比如夫妻關係出現問題，心理治療可能比較適合。
本文詳細介紹了孕36周的時候失眠應該怎麼辦。如果你是一位已經懷孕36周的孕婦，那麼你已經到了快要生產的時候，這個時候失眠是比較容易出現的問題。如果你出現了失眠，那麼你完全可以參考一下本文的做法，可以讓你的失眠得到很好的改善哦。
