女性在懷孕期間，由於胎兒的生長髮育，子宮也會隨着胎兒的長大而增大。所壓迫器官的面積也會越來越大，血液循環變慢，從而會造成水腫現象。很多人都有過水腫的經歷，尤其是孕婦，那麼孕婦水腫怎樣消除呢？一起來看一下。
1、平躺，把腳擡高。下半身的靜脈血很難返回心臟，因爲人類的心臟離腳實在是太遠了。靜脈血是依靠肌肉的收縮力和血管裏的某種閥門”而被送回到心臟的，因此平躺後把腳稍稍擡高能夠使血液更容易回到心臟，浮腫也就比較容易消除了。
2、坐着的時候，把腳稍稍墊高。爲了使腿部積存的靜脈血能夠回到心臟，坐在椅子上的時候，可以把腳放到小臺子上；坐在地板上的時候，就用座墊等把腳墊高。
3、適當地做散步運動。藉助小腿肌肉的收縮力可以使靜脈血順利地返回心臟，因此，散步對於浮腫的預防是很有效果的。
4、游泳。游泳也是鍛鍊腿部的一種運動，會使靜脈血更容易回到心臟。所以在得到醫生的允許之後，就試着游泳吧!
5、注意飲食平衡。過多的攝取鹽分會引起浮腫。懷孕期間要注意控制鹽分的均衡攝入。快餐裏含有大量的鹽分，所以建議懷孕期間儘量少用快餐。
6、扶住東西上下運動。這種運動時腳上下活動，會使用小腿的肌肉，從而有助於預防靜脈瘤。肚子變大很容易失去平衡，所以一定要扶住柱子、牆壁或是桌子等東西。
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