dha其實是對人的大腦和視網膜有着非常重要作用的不飽和脂肪酸，在生活中一直有腦黃金的俗稱，所以可以見得女性在孕期補充dha是很有必要的，那麼關於補充dha空腹吃還是飯後吃呢？怎樣吃才能做到科學有效，這些就讓小編來告訴你吧。
dha空腹吃還是飯後吃
其實dha對腸道來說是沒有刺激性的，所以空腹服用時不會有多大的影響，但是由於人體在飯後會有大量的膽汁分泌，在飯後一小時服用dha會較比空腹時消化和吸收的更好一下，因爲膽汁中的酶是有助於消化與吸收的。也可以根據個人的生活習慣來決定，畢竟不管是在飯前吃還是飯後吃沒有具體要求。
孕期補充dha的益處
孕期補充dha能優化胎兒大腦錐體細胞的磷脂的構成成分。尤其胎兒滿5個月後，如人爲地對胎兒的聽覺、視覺、觸覺進行刺激，會引起胎兒大腦皮層感覺中樞的神經元增長更多的樹突，孕婦補充dha不僅對胎兒大腦發育有重要影響，而且對視網膜光感細胞的成熟有重要作用，所以這就需要母體同時供給胎兒更多的dha。
其實在孕期適量的補充dha真的是好處多多啊，在我們的日常生活中除了直接補充成品dha外，大家還可以通過在食物中獲取dha，像我們最常接觸的海魚以及各類的堅固都是含有豐富的dha的，在孕期像這類食物是可以放心食用並且對自己以及腹中胎兒都是極有益處。
