宮縮是女性朋友臨產的一個重要標誌，如果開始規律宮縮後，預示着要生啦，但是也有很大假性宮縮的情況出現，所以要記得加以辨別哦。那麼怎麼才能在不傷害身體的情況下引起真性宮縮出現呢，下面我們一起來看看方法啦。
引起真宮縮最快的方法
乳房按摩可以促進催生素的合成和分泌，從而可以很好的加快宮縮，而且乳房接近孕婦自然生理，孕婦根據自身情況進行適當的調理是既簡單快捷，還沒有任何副作用!具體方法如下：由待產婦女本人在足月時手拿熱溼布(28～30度)，按圓形輕輕擦拭乳房兩側，包括乳頭和乳暈，左右交替，每側需要15分鐘，每天2次效果最佳!
宮縮多久會生
一般來說，第一胎產程常常會持續在12~14小時之內，可以選擇在家先等幾小時會。可以在家中慢慢走動，感覺需要休息時就休息一下。
此外，在懷孕的最後三個月，有時準媽媽會出現假性宮縮的情況，真假宮縮對於沒有經驗的準媽媽而言比較難分辨，但假性宮縮不是臨產徵兆，假性宮縮多久會生一般難以估計，如果出現見紅、破水、陣痛等任意一項一般是快要生的表現，可以到醫院待產，如果不是的話就對宮縮情況再進行觀察。
經過以上內容的介紹，相信大家都對引起真宮縮的方法有一定了解，如果還沒到預產期的話，是不建議提早觸發宮縮，進而早產的，所以媽媽們要注意哦，而且介紹的方法也不一定就是安全的，要在醫生的指導下適量來喔。安全最重要。
