懷孕可以吃香菜和蔥嗎

孕婦在懷孕以後一些飲食還是需要注意的，尤其是辛辣刺激的食物不要吃的，一般的蔬菜和水果都是可以吃的，注意衛生的，一定要洗乾淨的，水果汁是最好的了，因爲更加容易吸收的，下面就給各位講解關於孕婦飲食的健康知識的。

一、懷孕可以吃香菜和蔥嗎

孕婦可以適當服用香菜和香蔥。但是儘量不要過量使用。尤其是香蔥偏熱性，大多數孕婦都體質偏熱，大量食用容易引起上火。適當加強營養，避免暴飲暴食，不要過多進食油膩肥厚的食物，適當多進食新鮮水果蔬菜，適當活動。

二、懷孕以後飲食的注意事項

1、充分攝取優質的營養：準媽媽必須比成年女性一日必須的熱量2000大卡再多攝取150大卡。多出來的熱量，相當於半碗米飯；重要的是，食物中的營養素要平均，這樣纔是出色的飲食。蛋白質的攝取需要增加到75公克，要每天都很注意地去攝取。蛋白質從孕早期到後期都必須攝取，因爲不論是胎兒、胎盤、子宮、乳房等等的發育都需要大量的蛋白質，如果是素食者，一定要想辦法補充。

2、緩解孕吐的營養對策：孕吐開始時，消化變差，可以吃能引起食慾的食物，但不要一次吃太多，少量多餐比較好。特別是早上起牀前或空腹的時候，孕吐會更嚴重，所以不要有空腹的狀態，吃一些簡單的餅乾或吐司。怕聞到食物的味道，不敢靠近食物時，冷的食物比熱的食物味道少，比較容易入口。以清淡和酸的食物爲主，冷豆腐、冷麪、涼粉、沙拉等，即使孕吐嚴重，也能沒有負擔地吃下去。

上面是有關孕婦飲食的基本知識的，一般是油膩辛辣酸冷等食物不要吃的，尤其是夏天的冷飲等不要吃的，適當運動多吃一些蔬菜水果等，補充維生素以及微量元素等，還要注意碘的攝入量的，防止甲亢等疾病的，從而影響胎兒的發育的。