鈣片是我們最常見的一種補充身體的東西了，鈣在人的每個時期都有一定的需求，小時候呢因爲成長需要補鈣，老了以後因爲鈣流失也要進行補鈣。當然孩子的前期是生活在母親的肚子裏，孕婦補鈣是爲了更好地讓胎兒發育。那麼孕婦鈣片都是一樣的嗎？
孕婦鈣片都是一樣的嗎
孕婦的鈣片是不一樣的。孕婦在孕期對鈣的需求逐漸的增多，尤其到了孕中期後。通過食補可以補鈣，但是往往還是滿足不了孕婦對鈣的需求，因此，孕婦可以在醫生的指導下，進行合理的補鈣。目前市面上的鈣製品有400多種，主要可以分爲天然鈣、合成鈣和活性鈣三種類型。
孕婦在選擇鈣片時，除了看以鈣元素計算的鈣含量外，很重要的一點就是安全性，此外還要看產品的溶解度、人體的吸收利用率，以及性價比和口味。
孕婦應該補充多少劑量
1、孕早期：800毫克/天
孕早期是細胞分裂和器官初步發育形成期，孕婦鈣的需求量與普通成年人需求量相同，孕婦無需額外補充鈣質。但如果日常攝入鈣質較少，可以每天喝250ml牛奶，多吃富有鈣質的食物以及多曬太陽。
2、孕中期：1000毫克/天
胎寶寶快速生長期，攝入量增加。每天要喝500毫升牛奶或酸奶，對於不習慣喝奶的孕媽咪，每天可以補充500毫克左右的鈣片，再吃一些蝦皮、腐竹、黃豆以及綠葉蔬菜等鈣含量豐富的食物，一般可達到。同時進行一些戶外運動，享受日光浴，促進身體對鈣的吸收。
3、孕晚期：1200毫克/天
隨着胎寶寶的持續長大，對鈣需求量進一步增多。每日喝500毫升牛奶或酸奶，補充500毫克鈣片，再吃一些含鈣豐富的食物，才能達到需要的鈣量。當然不要忘了每天的日照，冬天一般每天不少於1個小時，夏天則爲半個小時左右，並且儘量避開上午10點-下午3點這段紫外線最強烈的陽光。
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