女性懷孕之後胎兒要吸收媽媽的營養，若是飲食上安排不當，可能就會出現缺鈣的情況，孕婦會腿抽筋。當然這是大家普遍瞭解的，其實孕婦因爲營養跟不上還會出現缺鋅的情況。那麼，發現缺鋅就要及時補充。下面就來了解一下四個月孕婦缺鋅怎麼補？
四個月孕婦缺鋅怎麼補
1、孕婦補鋅最好採用食補法。在食物中含鋅量多的食物有牡蠣、麥芽，其次是魚類、牛奶、瘦肉、核桃、花生、芝麻、紫菜、動物肝臟等。
2、孕婦還應多吃白菜、海產品、南瓜、茄子、豆類、堅果類等含鋅豐富的食物。
3、在水果的領域中，蘋果富含了豐富的營養元素，不僅富含鋅等微量元素，還富含脂質、碳水化合物、多種維生素等營養成分，尤其是細纖維含量高，有利於胎兒大腦皮層邊緣部海馬區的發育，有助於胎兒後天的記憶力。孕婦每天吃l-2個蘋果即可以滿足鋅的需要量。
四個月孕婦缺鋅會影響胎兒嗎
鋅作爲很多活性酶發揮作用必不可少的元素，可以從懷孕滿3個月後開始做一些補充，因爲懷孕滿3個月後胎兒的生長髮育尤其是大腦細胞的發育進入劇增期，此時需要消耗大量的鋅元素。胎兒對各種理化因素非常敏感，如果妊娠期孕婦缺鋅，很容易導致胎兒發育不良或畸形。
缺鋅會影響其在子宮內的生長，會波及到大腦、心臟、甲狀腺等重要器官，導致胎兒發育不良，讓寶寶的生長和智力都低於正常水平。
四個月孕婦缺鋅怎麼補？一般通過食補就可以。孕婦日常多吃一些含鋅豐富的食物，也可以吃一些水果，每天吃一兩個蘋果可以滿足身體對鋅的需求。孕婦要重視缺鋅給胎兒造成的影響，有可能是會導致胎兒畸形或者是發育不良，所以要做到及時補鋅。
