如果體內缺鋅會影響到身體健康。尤其是有些懷孕期間女性，若缺鋅還會影響到胎兒健康發育。所以在懷孕期間，除了要注重補充蛋白質類營養以外，對於補充鋅，鈣等微量元素，也不能忽視。那麼，懷孕四個月補鋅吃什麼好呢？
準媽媽在懷孕四個月時若需要補鋅，可以通過食補方式補充，此方式較爲安全可靠。飲食中含鋅量較多的食物有，海魚，蝦肉，花蛤，蟶子，魷魚，海蔘，海帶，海白菜，海藻產品，蝦仁兒，蝦皮兒等等。這一類海產品中含鋅量較高，安排在孕期合理食用，能夠起到較好的食療補鋅作用。
也有一些孕期女性，若感覺孕期缺鋅十分嚴重，比如，有嚴重的孕期營養不良，食慾不佳，則有可能是缺鋅嚴重。建議要去正規醫院進行詳細的孕期檢查，已確定體內缺鋅程度，然後可在醫生指導下服用鋅製劑，以改善孕期缺鋅症狀。
但是，準媽媽一定切記，雖然鋅元素對胎兒健康發育十分重要，但鋅元素只有在體內達到平衡狀態，才更有益於孕期健康。因此不要自行隨意補充，過度補鋅反而會增加腎臟負擔，還有可能會對孕期健康產生不良影響。
