藥食同源，中國的藥膳食療更是正在風靡全世界。每天人類所吃的食物都是在給身體補充所需要的各種營養，達到米麪主食，小到調料都是有着食療的功能，當然水果蔬菜更是養生食療的主要食材。孕婦因爲需要獲取的營養元素更多，所以果蔬是孕婦的最愛。那麼，吃什麼水果對懷孕好？
吃什麼水果對懷孕好
蘋果含有多種維生素和礦物質、蘋果酸鞣酸和細纖維等，多吃蘋果則可防止過度肥胖，同時對胎兒發育很有幫助。蘋果對腸胃功能也具調節作用，蘋果還能緩解孕吐，對食慾差、噁心都有不錯的療效。
柑橘其汁富含脂肪、檸檬酸、碳水化合物、氨基酸、多種維生素、鈣、鐵、磷等營養成分。它所富含的維生素B居水果之冠。並且柑橘中所富含的礦物質以鈣爲最高。常吃柑橘能夠有效的預防夜盲症及壞血癥。但是柑橘也不可多食，孕婦每天吃柑橘不應超過3個。
草莓性涼味酸，具有潤肺生津、清熱涼血的作用。草莓的營養成分容易被人體消化吸收，是老少皆宜的健康食品。草莓中所含的胡蘿蔔素是合成維生素A的重要物質，具有明目養肝作用。它還含有果膠和豐富的膳食纖維素，可以幫助消化、通暢大便。草莓含豐富的葉酸，對孕婦胎兒生長非常重要。
孕婦吃什麼蔬菜好
菜花富含維生素k、蛋白質、脂肪、糖類、維生素a、b、c及鈣、磷、鐵等營養素。孕婦產前經常吃些菜花，可預防產後出血及增加母乳中維生素k的含量。菜花除了營養價值高之外，更大的優點是常吃可以防治疾病。
蘿蔔，蘿蔔是一種極普通的根莖類蔬菜，它的營養及藥用價值卻很高。它富含木質素，能夠大大增強身體內巨噬細胞的活力，從而吞噬癌細胞。同時，蘿蔔中的鈣、磷、鐵、糖化酵素及維生素a、b1、b2、葉酸等，都是有益於妊娠的營養。
想要通過食物來補充身體所需並達到保健養生的功效就要“會吃”。因爲食物都有自己的屬性，所以即使是再好的果蔬和食物也不是所有人都適宜食用的。想要通過果蔬來保健就要根據不同的體質不同的時期來選擇更適合的果蔬，這樣才能達到養生保健的功效，孕婦禁忌事宜多，更要多多注意。
