衆所周知，懷孕期間要特別注意飲食，孕媽媽吃什麼都有可能影響到肚子裏的胎寶寶。作爲父母，都希望自己的寶寶有一雙水汪汪的大眼睛，那麼， 除了先天遺傳因素之外，後天的干預也是非常重要的。今天我們就來看看懷孕吃什麼眼睛漂亮？
懷孕吃什麼眼睛漂亮
1、維生素C含量多的食物：衆所周知維生素C是晶體裝的重要組成部分之一，因此多補充維生素C對促進胎兒的視力發育具有很大的幫助。
2、魚類：魚類素來對保護大腦內視神經的發育具有很大的幫助，由其是一些油質魚類，更能提供神經膜所需要的營養素。
3、維生素A含量豐富的食物：衆所周知維生素A對保護人體的視力，由其是預防乾眼病具有很大的幫助。
4、充足的鈣質：可以讓寶寶更健康的成長，並能預防佝僂病，同時研究也表明，充足的鈣質，對於寶寶日後的視力發育也具有很大的幫助。
5、花青素：是減少酵素對眼部細胞的破壞的最好營養素之一，因此多吃含花青素的食物，對於保護人的視力，也具有很大的幫助。
懷孕飲食注意事項
1、爲了補鈣而大量進食富含鈣質的食品。孕婦的身體由於需要滿足胎兒的營養需要，進入孕中期後許多孕婦都可能會出現缺鈣的症狀。爲了防止缺鈣影響胎兒發育，有些孕婦會大量進食含鈣量高的食物或者服用魚肝油和補鈣劑。但盲目地大量服用魚肝油和鈣質對體內胎兒的生長是很不利的。
2、大量進食多種富含維生素的食物。在人體中，維生素既不構成組織也不提供能量，主要起調節新陳代謝的作用。因此，每天的需要量並不多，但絕對不能缺乏。水溶性維生素如果吃得過多，大部分都會迅速地從小便中排出，所以不容易引起中毒；而脂溶性維生素因可儲存在肝臟和脂肪組織中，排泄慢，吃得過多便會在體內積聚，從而產生各種中毒症狀。
3、大部分孕婦在孕吐特別厲害的時期就只吃白粥鹹菜、白水面條，一點油都吃不了。可是這些食物的營養有限，如果備孕期間沒有充分營養、增加儲備，可能影響胎兒營養供應。
孕期注意飲食是對的，畢竟母嬰同體，母親吃的任何物質都有可能傳輸給胎兒。但是，要注重科學飲食，合理搭配，才能起到營養均衡、營養全面的作用。才能給到胎寶寶最無微不至的呵護。因此，孕媽媽們一定要控制好自己的飲食，物極必反，定要牢記！
