孩子出生後對於爸爸媽媽們來說，怎麼讓他吃飽是一個重要的問題。有的媽媽會通過人奶來餵養孩子，認爲人奶比奶粉更有營養更健康。但是並不是所有的媽媽都有着充足的奶水，有的媽媽奶水並不能夠餵養孩子。那麼，孕期吃什麼能增加奶水？
孕期吃什麼能增加奶水
孕婦在孕期這個期間可以多吃一些魚類、穀類、蔬菜等等食物來增加奶水。魚裏面含有一種微量元素，對保護乳房，防止一些疾病都有作用。除此以外，魚類還能產生很多的蛋白質，要知道，蛋白質是最基本的增加母乳的元素。魚對於寶寶們大腦的發展也是很有幫助的。新鮮的蔬菜水果裏面含有很多營養的物質，這些食物可以增進食欲、預防和緩解便祕，並且可以促進乳汁的分泌，從而提高了乳汁的質量。
孕婦怎麼做產後有奶水
孕婦們想要產後寶寶們有充足的奶水，可以通過一些食物來增加奶水，也可以通過一些護理來增加奶水。孕期準媽媽還應該做好乳房護理。建議準媽媽每天用溼毛巾擦洗乳頭，清潔乳房，必要時可以塗以油膏，以防乳頭皸裂。若是有乳頭凹陷等問題，也應及時予以糾正。另外，要想保護好乳房，選擇一個合適的文胸很重要，以免使用到不當的文胸影響乳腺的發育。
選擇母乳餵養的媽媽們害怕產後奶水不夠的話，可以在懷孕期間都吃一些魚類等食物，這些食物對於促進奶水的產生都是有利的。還可以通過一些日常的護理來增加奶水，注意自己平常的一些習慣避免影響到乳腺發育，奶水不足的情況下可以按摩增加奶水。
