母乳的重要性是不言而喻的。母乳是嬰兒主要的營養來源。但是很多的孕婦在生產完之後都會出現奶水過少的情況，奶水根本就不夠寶寶吃。這樣的情況可急壞了寶媽。寶媽都害怕寶寶攝取不到營養。所以催奶就是寶媽的想法。那麼孕媽媽吃啥催奶食物？
孕媽媽吃啥催奶食物
黑芝麻中含有很多種人體所必須的氨基酸，而這些氨基酸可以幫助產後婦女加快代謝，所以黑芝麻是很好的能夠幫助孕婦催奶的食物。再有就是花生，花生也是幫助孕婦催奶的食物，花生中所含有的鈣和鐵非常容易就能夠讓孕婦吸收了。 不過一定要吃生的花生。茭白不僅味道鮮美，而且含有的營養物質非常多，還能幫助媽媽們催奶。
孕媽可以通過按摩催奶嗎
首先媽媽們要用溫水清洗乳房，不要用任何產品，可以哪一小塊毛巾，輕輕擦拭，連胸部下面，腋窩也清洗到，水如果髒了就換水，直到擦拭的水很乾淨爲止。以乳頭爲中心，呈放射狀由乳房外緣內內按摩，剛開始手力要輕一點，等乳房適應力度後再用力，按摩主要是摸到一個個管一樣的東西，是乳腺管，主要是按摩乳腺管。這樣是可以催奶的。
孕媽媽吃啥催奶食物？相信大家都瞭解清楚了吧。母乳對於寶寶來說是至關重要的。所以當寶媽發現自己的奶水比較稀少的時候，一定要採用合適的方法催奶。除了上面介紹的方法外，很多的湯類都是可以催奶的。比如鯽魚湯等。寶媽可以適當的喝一些。
