關於孕媽媽們在懷孕期間進行身體鍛鍊的說法有很多種，有的說孕媽媽們在懷孕前期最好不要散步鍛鍊，但有的說法則支持孕媽媽在懷孕初期去散步。那麼，媽媽在懷孕11周的時候可以去散步嗎？
在孕媽媽們懷孕初期，小寶寶還不是特別穩定。但是，如果孕媽媽在懷孕初期想要去散步也是可以的，但是一定要適量，不要過長時間的運動。
孕媽媽們在懷孕初期去散步時，一定要選擇在一個陽光充足、微風和煦的天氣裏，散步的環境也最好是在道路平坦、空氣清新的日子裏，最重要的一點是孕媽媽們在散步的時候一定要讓自己的伴侶或者是父母陪同散步，千萬不要自己一個人去散步。
孕媽媽們適當性的去散步，可以使孕媽媽的食慾增加，散步後產生的些許的勞累感可以使孕媽媽們能夠較好的進入睡眠，提高孕媽媽們的睡眠質量。除此以外，散步還可以使孕媽媽們的肌肉保持在一個比較健康的狀態，爲孕媽媽們以後的生產打下良好的基礎。而且散步還可以幫助孕媽媽們緩解懷孕期間的不良情緒，有利於孕媽媽們保持一個良好的心情。
