雙胎23周要補什麼

雙胎表示懷的是雙胞胎，與單胎相比。懷雙胞胎的女性需要承受的更多，更加辛苦。到了懷孕23周的時候，很多準媽媽認爲已經比較穩定了，其實這個時候還是需要多多攝入營養，注意身體健康。那麼，雙胎23周要補什麼？

雙胎23周指的是雙胞胎懷孕到了23周，這個時候已經到了孕中期。準媽媽需要多多加強營養，因爲懷的是雙胎，對營養的需求會更大一些。雙胎23周要補鈣，這是很重要的。因爲隨着孕期的延長，準媽媽對鈣質的需求會越來越大。

孕23周，雙胎的準媽媽一定要多多補鈣，需要多吃含鈣豐富的食物，還需要多吃一些有助於鈣質吸收的食物，比如：奶製品，海帶等食物。這些食物不僅含有豐富的鈣質，還有比較多的維生素D，可以促進身體對鈣質的吸收。

懷孕23周的雙胞胎準媽媽，可以多吃一些海產品，比如：小蝦皮和海帶，紫菜，還有骨頭湯。另外小一些的魚可以炸一炸，直接連着骨頭吃，也可以起到補鈣的作用。當然這個時候準媽媽已經沒有孕期反應了，食慾還是很好的。