孕期由於女性身體的生理改變,可能會出現短暫的腸胃不適,這時候主要採用飲食療法調節,安全性更高。飲食方面儘量不吃那些難以消化的硬食,要以流質和半流質食品爲主。在精神上要輕鬆愉快,不能有煩惱和緊張情緒。那麼孕婦脾胃不好怎麼調理?
1、避免過冷或過熱食物
過冷或者過熱的食物會使孕婦的腸胃受到刺激,儘管這些食物可以讓人產生滿足感,讓人的胃口和食慾大增,但爲了孕婦和胎兒的健康孕期是要禁食的。
2、飲食以清淡爲主
孕婦不適宜食用口味重和刺激性強的食物,最好多進食些清淡的食物,富含β-胡蘿蔔素的蔬菜和維生素C的水果都是非常不錯的選擇,可以讓孕期擁有更健康的腸胃。
3、緩解便祕
孕期由於飲食量大,所以很容易出現便祕的狀況。但孕期出現便祕,不要隨便吃藥,可以多吃些香蕉和紅薯等富含粗纖維含量高的食物,可以有效緩解便祕症狀,最終達到調理脾胃的目的。
4、少食多餐
孕婦一定要注意飲食的方式,儘量少量多餐,通過增加就餐的次數,可以有效的避免胃部過度膨脹,減少胃酸的逆流和腸胃不適。