孕期能不能吃水果

女性懷孕後身體都是特別虛弱，對營養的需求量會更大，因爲懷孕後不止孕婦自己需要補充各種營養，腹中胎兒也需要通過母體來吸收生長所需的營養，而水果營養豐富是很多人都喜歡吃的食物。那麼孕期能不能吃水果？

女性懷孕後身體對營養及水分的需求量會增大。而生活中大部分水果都是含有很多水分，及豐富的維生素和其他微量元素，還有葉酸等營養成分。孕婦在孕期適當吃水果不僅可以補充營養，還可以補充孕婦所需要的葉酸成分。

女性懷孕後在早期還容易出現早孕反應，如食慾下降，噁心嘔吐等症狀。在這段時間適當的吃一些水果，還可以緩解孕婦的早孕反應，女性在懷孕後吃水果還可以緩解孕婦孕期便祕症狀。孕期食用水果還可以提高自身的抵抗力，使腹中寶寶出生後皮膚更好。

生活中水果種類有很多，所以孕婦也是不可以隨便吃很多，雖然吃水果對孕婦有好多好處，但是吃太多反而會適得其反。孕婦在孕期食用水果時儘量選擇含糖量低的水果。孕婦吃太多甜的水果還會導致孕婦在孕期出現肥胖症或妊娠糖尿病等不良影響。