哺乳期雖然是女性一個特殊階段，但是若處於炎熱的夏季酷暑難耐時，哺乳期媽媽也想吃一些清涼爽口的水果，但是又不確定此時是否可以食用。那麼，女性哺乳期能不能吃涼水果呢？
女性哺乳期不建議吃涼水果。這個階段，吃涼水果會影響到自身健康，易出現腸胃部不適。因爲哺乳階段女性體質比平常較弱，若進食過涼的水果，極容易出現腹脹腹瀉等健康問題。
而且哺乳期間吃過涼的水果，除了影響自身健康以外，還極有可能會改變乳汁分泌質量。小寶寶吃了質量不佳的母乳之後，也容易引起嬰幼兒腹瀉。所以哺乳媽媽進食涼性食物，對寶寶健康也會有所影響。
處於哺乳期間，女性要多吃具有溫補性質的食物，對一些寒涼有刺激性和重口味的飲食，此階段應儘量不吃。冰箱內冷藏水果取出後，要放置常溫下兩小時左右，接近常溫後在食用，不要吃剛取出的涼水果。若是想盡快食用，也可以用熱水浸泡後在吃。只有保證此期間飲食健康安全，科學合理，才能保證哺乳期自身健康，也能保證小寶寶可以更好的健康發育生長。
