孕期能不能吃海帶絲

孕期的飲食很重要，因爲胎兒所需的營養，都要從母體攝入，而母體獲得的營養都是日常飲食提供的。對於孕婦朋友而言，需要了解在孕期的相關飲食禁忌，這一點很重要，那麼，孕期能不能吃海帶絲？

孕期能吃海帶絲的，因爲海帶絲含有一定量的碘元素，適量的吃一些海帶絲，可以起到補碘的作用，而在懷孕期間，孕婦朋友是需要適量的補碘的，所以吃海帶絲是不錯的選擇。另外，海帶絲裏面的礦物質種類比較多，而且還含有膳食纖維以及不飽和脂肪酸，可以幫助孕婦補充多種營養元素。

雖然孕婦朋友在孕期的時候能吃海帶絲，不過，不能過量，否則容易拉肚子。如果孕婦本身就患有甲亢，則不建議吃海帶絲，否則會導致病情加重，對孕婦和胎兒都會造成不利影響。

海帶絲的做法有很多，可以煮湯喝，也可以熬粥喝、炒着吃，除此之外，也可以做成涼拌海帶絲。其實，涼拌海帶絲的做法很簡單的，首先將海帶絲清洗乾淨，然後放入熱水中炒熟，撈出晾涼後備用。準備一個盤子，倒入煮熟的海帶絲，再放入適量的食鹽、蔥花、薑末，最後淋上熱油，攪拌均勻即可食用。